
Veganer Rührtofu Mit Bratkartoffeln Und Zwiebeln
kcal
- Kohlenhydrate
- 59g
- Eiweiß
- 36g
- Fett
- 30g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 500 gKartoffel
- 150 gZwiebel
- 300 gTofu
- 20 gSojasauce
- 24 gOlivenöl
- 10 gRapsöl
- 2 gKurkuma
- 3 gPaprikapulver
- 10 gHefeflocken
- 10 gSchnittlauch
- 6 gSalz
- 2 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Kartoffeln vorbereiten
- Kartoffeln waschen und in dünne Scheiben schneiden
- Kartoffeln gut trocken tupfen
- 2
Zwiebeln schneiden
- Zwiebeln schälen
- Zwiebeln in feine Streifen schneiden
- 3
Bratkartoffeln braten
- Öl in einer großen Pfanne erhitzen
- Kartoffeln flach in die Pfanne geben
- Bei mittlerer bis hoher Hitze knusprig braten
- Mehrmals wenden
- Mit Salz und Pfeffer würzen
- 4
Zwiebeln anbraten
- Zwiebeln in die Pfanne geben
- Goldbraun anbraten
- Bei Bedarf Hitze reduzieren
- 5
Rührtofu würzen
- Tofu mit den Händen grob zerkrümeln
- Mit Kurkuma, Paprika und Hefeflocken vermengen
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken
- 6
Tofu anbraten
- Tofu in einer zweiten Pfanne anbraten
- Bei mittlerer Hitze bröselig garen
- Sojasauce einrühren
- Kurz weiterbraten
- 7
Servieren und toppen
- Bratkartoffeln mit Zwiebeln auf Tellern anrichten
- Rührtofu daneben geben
- Mit Schnittlauch bestreuen
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenPlane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen