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Weißkohl mit Rindfleisch (geschmort)
kcal
- Kohlenhydrate
- 28g
- Eiweiß
- 27g
- Fett
- 23g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
120 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 600 gRind
- 800 gKohl
- 300 gKartoffel
- 100 gZwiebel
- 1 ELÖl
- 1200 mlWasser
- 9 gSalz
- 2 StückLorbeerblatt
- 2 TLPfeffer
- 10 gPetersilie
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Weißkohl vierteln, Strunk entfernen und die Viertel in grobe Stücke schneiden (insgesamt ca. 800 g).
- Kartoffeln schälen (oder gründlich abbürsten) und je nach Größe halbieren oder belassen (insgesamt ca. 300 g).
- Zwiebel schälen und grob würfeln. Petersilie fein hacken.
- Alle Zutaten abwiegen und bereitstellen.
- 2
Fleisch ansetzen und Brühe herstellen
- In einem großen Topf 1 EL Öl erhitzen und das Rindfleisch (ca. 600 g) rundum kräftig anbraten, bis es Farbe hat.
- Mit etwa 1,2 l Wasser ablöschen, 2 Lorbeerblätter und einige Pfefferkörner zugeben. 1 TL (≈6 g) Salz hinzufügen.
- Die Oberfläche aufkochen lassen, aufschäumende Eiweiße abschöpfen und die Hitze reduzieren.
- Das Fleisch bei geringer Hitze etwa 90–120 Minuten leicht köcheln lassen, bis es zart ist.
- Die Brühe durch ein feines Sieb gießen, das Fleisch zur Seite legen und die Brühe kurz entfetten (optional).
- 3
Kohl und Kartoffeln garen
- Das vorgegarte Fleisch zurück in den Topf legen und die durchgesiebte Brühe wieder angießen.
- Weißkohl und Kartoffeln hinzufügen und weitere 25–35 Minuten sanft köcheln, bis Kartoffeln und Kohl weich sind.
- Kurz vor Ende 0,5 TL (≈3 g) zusätzliches Salz einrühren und mit Pfeffer abschmecken.
- Fleisch gegebenenfalls in Scheiben schneiden oder grob zerpflücken und mit Kohl und Kartoffeln in der Brühe servieren.
- 4
Servieren
- Das Gericht in tiefen Tellern anrichten: etwas Brühe, Kohl, Kartoffeln und Stücke vom Rindfleisch.
- Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und heiß servieren.
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