Würziges, zitronenpaniertes Brathähnchen

Würziges, zitronenpaniertes Brathähnchen

914

kcal

Kohlenhydrate
13g
Eiweiß
25g
Fett
84g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    24 Min

  • Portionen

    7

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 7 gPaprika
  • 18 gSalz
  • 7 gPfeffer
  • 3 gKnoblauch
  • 2 gIngwer
  • 6 gCayenne
  • 880 gHähnchen
  • 30 mlZitronensaft
  • 100 gMaisgrieß
  • 454 gBackfett

Zubereitung

  1. 1

    Würzmischung vorbereiten

    • Paprika, Salz, schwarzen Pfeffer, granulierten Knoblauch, gemahlenen Ingwer und Cayenne in einer Schüssel gut vermischen.
    • Kurz beiseitestellen.
  2. 2

    Hähnchen vorbereiten

    • Hähnchenteile mit frisch gepresstem Zitronensaft leicht befeuchten, so dass die Oberfläche feucht, aber nicht tropfnass ist.
    • Die Hähnchenteile in der Würzmischung rundherum gut einreiben.
  3. 3

    Panieren

    • Die gewürzten Hähnchenteile in Maisgrieß (Cornmeal) wenden, leicht andrücken und 2–3 Minuten ruhen lassen, damit die Panade haftet.
  4. 4

    Frittieren

    • Das Backfett (oder neutrales Pflanzenfett) in einer großen gusseisernen Pfanne erhitzen. Auf etwa 175 °C (350 °F) erwärmen; ein Küchenthermometer verwenden und stets beobachten.
    • Die Keulen und Brüste am Pfannenrand verteilen, die Schenkel (Thighs) in die Mitte legen, damit die Stücke gleichmäßig Platz haben.
    • 12 Minuten auf einer Seite frittieren, dann wenden und weitere 12 Minuten frittieren, bis die Panade goldbraun und das Fleisch durchgegart ist (Kerntemperatur Hähnchen: mindestens 74 °C).
    • Das Hähnchen auf einem Abkühl- oder Ofengitter abtropfen lassen (nicht auf Küchenpapier legen, das die Panade aufweichen kann).
  5. 5

    Anrichten

    • Mit etwas schwarzem Pfeffer bestreuen und sofort servieren.
    • Beilagenvorschlag: frischer Salat oder Kartoffelpüree.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play