Zitronen-Hähnchen-Pasta

Zitronen-Hähnchen-Pasta

570

kcal

Kohlenhydrate
80g
Eiweiß
35g
Fett
11g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 340 gHähnchenbrust
  • 1 TLSalz
  • 0.5 TLPfeffer
  • 1 TLOregano
  • 60 gMehl
  • 2 ELOlivenöl
  • 2 scheibe(n)Zitrone
  • 2 StückArtischocke
  • 120 gSonnengetrocknete Tomate
  • 4 StückKnoblauchzehe
  • 0.5 TLKapern
  • 1 PriseChili
  • 120 mlWeißwein
  • 90 mlSahne
  • 60 gSpinat
  • 1 PriseRosmarin
  • 225 gLinguine

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Linguine nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser al dente kochen, abgießen und beiseite stellen.
    • Hähnchenbrust in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen und leicht im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abschütteln.
  2. 2

    Hähnchen anbraten

    • Eine schwere Pfanne (keine Antihaftpfanne) auf hohe Hitze vorheizen.
    • Olivenöl in die sehr heiße Pfanne geben. Wenn das Öl zu rauchen beginnt, die Hähnchenstreifen portionsweise hinzufügen und je Seite 1–2 Minuten scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.
    • Das Hähnchen herausnehmen und auf einem Teller warm halten, das Bratöl in der Pfanne belassen.
  3. 3

    Zitronen und Gemüse anbraten

    • Zitronenscheiben in die heiße Pfanne geben und etwa 1 Minute pro Seite karamellisieren, dann kurz herausnehmen und beiseite legen (optional zum Servieren).
    • Artischockenherzen, sonnengetrocknete Tomaten, ganze Knoblauchzehen, Kapern und Chiliflocken in die Pfanne geben und 2 Minuten sautieren, bis alles aromatisch ist.
  4. 4

    Deglacieren und Sauce fertigstellen

    • Mit dem trockenen Weißwein ablöschen und bei starker Hitze kurz einkochen lassen, bis der Wein zu einer Glasur reduziert ist.
    • Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben, Sahne hinzufügen und alles 2 Minuten leicht köcheln lassen.
    • Spinat, fein gehackten Rosmarin und die vorgegarten Linguine dazugeben und alles kurz unter Rühren erhitzen, bis der Spinat gerade zusammengefallen ist und die Pasta die Sauce aufnimmt (ca. 1 Minute).
    • Mit den beiseitegelegten Zitronenscheiben anrichten und sofort servieren.

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