
Zitronen Orzo Salat Mit Kichererbsen Und Feta
kcal
- Kohlenhydrate
- 152g
- Eiweiß
- 45g
- Fett
- 36g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 160 gOrzo
- 240 gKichererbse
- 120 gFeta
- 200 gGurke
- 200 gTomate
- 60 gZwiebel
- 15 gPetersilie
- 1 StückZitrone
- 30 gOlivenöl
- 10 gSenf
- 10 gHonig
- 4 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Orzo kochen
- Wasser zum Kochen bringen und salzen
- Orzo al dente garen
- Abgießen und kurz kalt abspülen
- Gut abtropfen lassen
- 2
Gemüse schneiden
- Gurke klein würfeln
- Tomaten halbieren
- Zwiebel fein würfeln
- Petersilie grob hacken
- 3
Dressing anrühren
- Zitrone auspressen
- Zitronenabrieb fein reiben
- Alles cremig verrühren
- Mit Pfeffer abschmecken
- 4
Salat vermengen
- Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen
- Orzo mit Gemüse und Kichererbsen mischen
- Dressing untermischen
- Kurz ziehen lassen
- 5
Feta vollenden
- Feta zerbröseln
- Unterheben und final abschmecken
- Kalt oder zimmerwarm servieren
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