Zitroniger Couscous Salat Mit Thunfisch, Gurke Und Kapern

Zitroniger Couscous Salat Mit Thunfisch, Gurke Und Kapern

500

kcal

Kohlenhydrate
63g
Eiweiß
30g
Fett
14g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    5 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 140 gCouscous
  • 180 mlWasser
  • 3 gSalz
  • 200 gGurke
  • 60 gZwiebel
  • 15 gPetersilie
  • 1 StückZitrone
  • 2 ELOlivenöl
  • 1 TLSenf
  • 1 gPfeffer
  • 160 gThunfisch
  • 20 gKapern

Zubereitung

  1. 1

    Couscous quellen lassen

    • Couscous in eine Schüssel geben
    • Mit kochendem Wasser übergießen
    • Abdecken und quellen lassen
    • Mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen
  2. 2

    Gemüse schneiden

    • Gurke waschen und würfeln
    • Zwiebel schälen und fein hacken
    • Petersilie waschen und hacken
  3. 3

    Zitronen-Dressing rühren

    • Zitrone auspressen
    • Olivenöl mit Zitronensaft verrühren
    • Senf einrühren
    • Mit Pfeffer abschmecken
  4. 4

    Salat fertigstellen

    • Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken
    • Kapern abtropfen lassen
    • Couscous mit Gemüse und Kapern vermengen
    • Dressing unterheben
    • Kurz ziehen lassen und abschmecken

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