
Zitroniger Couscous Salat Mit Thunfisch, Gurke Und Kapern
kcal
- Kohlenhydrate
- 63g
- Eiweiß
- 30g
- Fett
- 14g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
5 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 140 gCouscous
- 180 mlWasser
- 3 gSalz
- 200 gGurke
- 60 gZwiebel
- 15 gPetersilie
- 1 StückZitrone
- 2 ELOlivenöl
- 1 TLSenf
- 1 gPfeffer
- 160 gThunfisch
- 20 gKapern
Zubereitung
- 1
Couscous quellen lassen
- Couscous in eine Schüssel geben
- Mit kochendem Wasser übergießen
- Abdecken und quellen lassen
- Mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen
- 2
Gemüse schneiden
- Gurke waschen und würfeln
- Zwiebel schälen und fein hacken
- Petersilie waschen und hacken
- 3
Zitronen-Dressing rühren
- Zitrone auspressen
- Olivenöl mit Zitronensaft verrühren
- Senf einrühren
- Mit Pfeffer abschmecken
- 4
Salat fertigstellen
- Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken
- Kapern abtropfen lassen
- Couscous mit Gemüse und Kapern vermengen
- Dressing unterheben
- Kurz ziehen lassen und abschmecken
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