Baingan Bharta

Baingan Bharta

52

kcal

Glucides
12g
Protéines
2g
Lipides
0g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    30 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 400 gAubergine
  • 80 gOignon
  • 240 gTomate
  • 6 pièceAil
  • 1 piècePiment
  • 0.25 c. à c.Poudre de chili
  • 1.5 c. à s.Huile
  • 1 c. à s.Coriandre
  • 5 gSel

Préparation

  1. 1

    Rôtir l'aubergine

    • Laver et sécher l'aubergine. Frotter d'un peu d'huile (1,5 c. à s.).
    • Rôtir sur une flamme, au grill ou au four jusqu'à ce qu'elle soit carbonisée à l'extérieur et très tendre à l'intérieur (environ 15–20 minutes), en la tournant toutes les 2–3 minutes.
    • Optionnel : insérer quelques gousses d'ail entières dans la peau avant de rôtir pour plus de fumé.
    • Laisser tiédir, enlever la peau et hacher finement ou écraser la chair.
  2. 2

    Préparer le masala oignon-tomate

    • Chauffer 1,5 c. à s. d'huile dans une poêle.
    • Hacher finement l'oignon (½ tasse / env. 80 g) et faire revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide (4–5 minutes).
    • Ajouter l'ail haché (6 gousses) et le piment vert haché, sauter 1 minute.
    • Ajouter les tomates coupées (1 tasse / env. 240 g) et cuire jusqu'à ce que l'huile se sépare légèrement et que les tomates soient tendres (6–8 minutes).
  3. 3

    Mélanger et terminer

    • Ajouter le piment en poudre (¼ c. à c.) et mélanger.
    • Incorporer l'aubergine rôtie hachée/écrasée et bien mélanger avec le masala oignon‑tomate.
    • Assaisonner de sel (environ 1 c. à c. / 5 g) et faire sauter 4–5 minutes.
    • Incorporer la coriandre hachée (1 c. à s.) et servir immédiatement.
  4. 4

    Service

    • Servir chaud avec chapati, roti, naan ou riz.
    • Garnir d'un supplément de coriandre si désiré.

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