Curry de haricots rouges

Curry de haricots rouges

470

kcal

Glucides
90g
Protéines
16g
Lipides
6g

Par portion

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

    25 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 14 gHuile végétale
  • 150 gOignon
  • 6 gAil
  • 10 gGingembre
  • 20 gCoriandre
  • 2 gCumin
  • 2 gPaprika
  • 5 gGaram masala
  • 400 gTomate
  • 400 gHaricot rouge
  • 300 gRiz basmati
  • 2 gSel

Préparation

  1. 1

    Préparer

    • Épluchez et hachez finement l'oignon. Hachez finement l'ail et râpez le gingembre. Hachez grossièrement la coriandre et séparez les tiges des feuilles.
    • Rincez le riz basmati et cuisez-le selon les instructions du paquet dans de l'eau légèrement salée (environ 12–15 minutes).
  2. 2

    Sauter

    • Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon avec une pincée de sel et faites-le revenir doucement jusqu'à ce qu'il soit tendre et commence à dorer (6–8 minutes).
    • Ajoutez l'ail, le gingembre et les tiges de coriandre et faites cuire 2 minutes de plus jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  3. 3

    Épicer et mijoter

    • Ajoutez le cumin, le paprika et le garam masala dans la poêle et faites revenir environ 1 minute jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum.
    • Ajoutez les tomates concassées et les haricots rouges (avec leur liquide si en conserve) et portez à ébullition.
    • Réduisez le feu et laissez mijoter 15 minutes jusqu'à ce que le curry épaississe. Assaisonnez selon votre goût.
    • Servez garni de feuilles de coriandre, accompagné du riz basmati.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play