
Curry de haricots rouges
kcal
- Glucides
- 90g
- Protéines
- 16g
- Lipides
- 6g
Par portion
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 14 gHuile végétale
- 150 gOignon
- 6 gAil
- 10 gGingembre
- 20 gCoriandre
- 2 gCumin
- 2 gPaprika
- 5 gGaram masala
- 400 gTomate
- 400 gHaricot rouge
- 300 gRiz basmati
- 2 gSel
Préparation
- 1
Préparer
- Épluchez et hachez finement l'oignon. Hachez finement l'ail et râpez le gingembre. Hachez grossièrement la coriandre et séparez les tiges des feuilles.
- Rincez le riz basmati et cuisez-le selon les instructions du paquet dans de l'eau légèrement salée (environ 12–15 minutes).
- 2
Sauter
- Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon avec une pincée de sel et faites-le revenir doucement jusqu'à ce qu'il soit tendre et commence à dorer (6–8 minutes).
- Ajoutez l'ail, le gingembre et les tiges de coriandre et faites cuire 2 minutes de plus jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 3
Épicer et mijoter
- Ajoutez le cumin, le paprika et le garam masala dans la poêle et faites revenir environ 1 minute jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum.
- Ajoutez les tomates concassées et les haricots rouges (avec leur liquide si en conserve) et portez à ébullition.
- Réduisez le feu et laissez mijoter 15 minutes jusqu'à ce que le curry épaississe. Assaisonnez selon votre goût.
- Servez garni de feuilles de coriandre, accompagné du riz basmati.
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