Poulet épicé au piment

Poulet épicé au piment

288

kcal

Glucides
28g
Protéines
34g
Lipides
5g

Par portion

  • Préparation

    60 min

  • Cuisson

    25 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 500 gBlanc de poulet
  • 10 gMasala
  • 240 mlCitron
  • 6 gSel
  • 45 mlHuile
  • 165 gOignon
  • 48 gPiment
  • 2.5 gCurcuma
  • 303.5 gPaprika
  • 3.5 gCoriandre
  • 369 gTomate
  • 7 gGingembre
  • 21 gAil
  • 90 gKetchup
  • 122 gSauce soja

Préparation

  1. 1

    Mariner

    • Mélanger le poulet avec le jus de citron, le masala et le sel.
    • Laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
  2. 2

    Faire dorer

    • Chauffer l'huile dans une grande casserole ou une poêle profonde.
    • Faire frire le poulet mariné 5–7 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
    • Retirer et réserver.
  3. 3

    Oignons et épices

    • Dans l'huile restante, faire revenir les oignons hachés.
    • Ajouter poudre de piment rouge, curcuma, paprika fumé et coriandre, et cuire jusqu'à ce que les arômes se dégagent.
  4. 4

    Tomates et aromatiques

    • Ajouter tomates, gingembre et ail.
    • Cuire jusqu'à ce que les tomates soient tendres et se défassent.
  5. 5

    Finition

    • Incorporer le ketchup et la sauce soja.
    • Remettre le poulet frit dans la casserole.
    • Ajouter piments verts et poivrons verts et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète.
  6. 6

    Servir

    • Servir chaud sur du riz vapeur.
    • Garnir selon l'envie.

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