
Baingan Bharta avec Roti de Blé Complet
kcal
- Glucides
- 115g
- Protéines
- 17g
- Lipides
- 12g
Par portion
Préparation
25 min
Cuisson
40 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 600 gAubergine
- 200 gOignon
- 300 gTomate
- 3 gousseAil
- 10 gGingembre
- 1 piècePiment
- 20 gHuile de colza
- 2 c. à c.Cumin
- 2 c. à c.Coriandre
- 0.5 c. à c.Curcuma
- 1 c. à c.Garam masala
- 15 gCoriandre
- 0.5 pièceCitron
- 200 gFarine de blé
- 130 mlEau
- 8 gSel
Préparation
- 1
Rôtir l'aubergine
- Préchauffer le four à haute température
- Piquer l'aubergine tout autour
- Placer l'aubergine sur une plaque
- Cuire jusqu'à ce que la peau soit foncée et que la chair soit tendre
- Laisser refroidir légèrement
- Enlever la peau et écraser grossièrement la chair
- 2
Rôtir le masala
- Chauffer l'huile dans une poêle
- Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide
- Ajouter le gingembre et l'ail et les faire revenir brièvement
- Incorporer le piment et les épices
- Ajouter les tomates et réduire jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse
- 3
Finaliser le Bharta
- Incorporer l'aubergine rôtie dans le masala
- Laisser mijoter doucement jusqu'à ce que tout soit bien combiné
- Assaisonner avec du sel et du citron
- Incorporer la coriandre
- 4
Pétrir la pâte à Roti
- Mélanger la farine et le sel
- Incorporer l'eau progressivement
- Pétrir jusqu'à obtenir une pâte lisse
- Laisser reposer couverte
- 5
Cuire les Rotis
- Diviser la pâte en portions
- Aplatir les boules et étaler finement
- Chauffer fortement la poêle
- Cuire le roti à sec et retourner
- Terminer la cuisson jusqu'à ce que des taches apparaissent
- Garder au chaud
- 6
Dresser et servir
- Remplir des bols avec le Bharta
- Servir avec des Rotis
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