Baingan Bharta avec Roti de Blé Complet

Baingan Bharta avec Roti de Blé Complet

616

kcal

Glucides
115g
Protéines
17g
Lipides
12g

Par portion

  • Préparation

    25 min

  • Cuisson

    40 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 600 gAubergine
  • 200 gOignon
  • 300 gTomate
  • 3 gousseAil
  • 10 gGingembre
  • 1 piècePiment
  • 20 gHuile de colza
  • 2 c. à c.Cumin
  • 2 c. à c.Coriandre
  • 0.5 c. à c.Curcuma
  • 1 c. à c.Garam masala
  • 15 gCoriandre
  • 0.5 pièceCitron
  • 200 gFarine de blé
  • 130 mlEau
  • 8 gSel

Préparation

  1. 1

    Rôtir l'aubergine

    • Préchauffer le four à haute température
    • Piquer l'aubergine tout autour
    • Placer l'aubergine sur une plaque
    • Cuire jusqu'à ce que la peau soit foncée et que la chair soit tendre
    • Laisser refroidir légèrement
    • Enlever la peau et écraser grossièrement la chair
  2. 2

    Rôtir le masala

    • Chauffer l'huile dans une poêle
    • Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide
    • Ajouter le gingembre et l'ail et les faire revenir brièvement
    • Incorporer le piment et les épices
    • Ajouter les tomates et réduire jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse
  3. 3

    Finaliser le Bharta

    • Incorporer l'aubergine rôtie dans le masala
    • Laisser mijoter doucement jusqu'à ce que tout soit bien combiné
    • Assaisonner avec du sel et du citron
    • Incorporer la coriandre
  4. 4

    Pétrir la pâte à Roti

    • Mélanger la farine et le sel
    • Incorporer l'eau progressivement
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte lisse
    • Laisser reposer couverte
  5. 5

    Cuire les Rotis

    • Diviser la pâte en portions
    • Aplatir les boules et étaler finement
    • Chauffer fortement la poêle
    • Cuire le roti à sec et retourner
    • Terminer la cuisson jusqu'à ce que des taches apparaissent
    • Garder au chaud
  6. 6

    Dresser et servir

    • Remplir des bols avec le Bharta
    • Servir avec des Rotis

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