Boulettes de haricots (Akara)

Boulettes de haricots (Akara)

437

kcal

Glucides
60g
Protéines
22g
Lipides
13g

Par portion

  • Préparation

    40 min

  • Cuisson

    15 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 360 gHaricot
  • 4 piècePiment
  • 150 gOignon
  • 1 pièceCube de bouillon
  • 5 gSel
  • 60 gHuile

Préparation

  1. 1

    Préparer les haricots

    • Trier les haricots pour enlever saletés et cailloux.
    • Faire tremper les haricots 30–40 minutes dans de l'eau tiède, puis égoutter.
  2. 2

    Ôter la peau et laver

    • Couvrir les haricots d'eau et frotter pour détacher la peau qui flottera à la surface.
    • Retirer les peaux flottantes, égoutter et rincer sous l'eau courante.
  3. 3

    Mixer

    • Mettre les haricots, l'oignon haché et les piments dans un mixeur.
    • Ajouter un peu d'eau et mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et épaisse mais coulante.
  4. 4

    Assaisonner

    • Mettre la pâte dans un bol.
    • Ajouter sel et cube d'assaisonnement selon le goût et bien mélanger.
  5. 5

    Frire

    • Chauffer suffisamment d'huile dans une casserole profonde pour la friture.
    • Déposer des cuillerées de pâte dans l'huile chaude et frire jusqu'à dorure, 2–3 minutes par côté.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
  6. 6

    Dresser et servir

    • Servir chaud avec du pap de maïs, du pain ou une sauce piquante.
    • Décorer si désiré.

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