
Boulettes de viande au miel et citron vert
kcal
- Glucides
- 23g
- Protéines
- 29g
- Lipides
- 24g
Par portion
Préparation
75 min
Cuisson
25 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 500 gViande hachée de bœuf
- 6 gSel
- 2.3 gPoivre
- 1.8 gFlocons de piment
- 60 gChapelure
- 1 gRomarin
- 1 gThym
- 50 gŒuf
- 27.33 gBeurre
- 60 mlBouillon de poulet
- 42.6 gMiel
- 90 mlJus de lime
Préparation
- 1
Préparer la farce
- Mélangez le bœuf haché, 30 g de chapelure, 1 c. à café de sel (env. 6 g), poivre, flocons de piment, romarin, thym et l'œuf battu dans un grand bol jusqu'à homogénéité.
- Couvrez et réfrigérez au moins 1 heure (afin de raffermir la préparation).
- 2
Façonner et dorer
- Formez des petites boulettes (environ 28 g chacune).
- Enrobez-les dans les 30 g restants de chapelure.
- Faites fondre le beurre clarifié (2 c. à s.) dans une grande poêle à feu doux, puis augmentez à feu moyen.
- Faites cuire les boulettes par lots jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et atteignent environ 71 °C à cœur.
- Gardez les boulettes au chaud dans un four préchauffé à 95 °C.
- 3
Préparer la sauce et finaliser
- Déglacez la poêle avec le bouillon de poulet (60 ml), en grattant les sucs.
- Ajoutez le miel (2 c. à s.) et le jus de citron vert (environ 90 ml) et portez à ébullition.
- Laissez réduire jusqu'à épaississement d'environ 25 %.
- Remettez les boulettes dans la poêle et mélangez pour les napper de sauce.
- Servez chaud.
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