Boulettes de viande au miel et citron vert

Boulettes de viande au miel et citron vert

420

kcal

Glucides
23g
Protéines
29g
Lipides
24g

Par portion

  • Préparation

    75 min

  • Cuisson

    25 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 500 gViande hachée de bœuf
  • 6 gSel
  • 2.3 gPoivre
  • 1.8 gFlocons de piment
  • 60 gChapelure
  • 1 gRomarin
  • 1 gThym
  • 50 gŒuf
  • 27.33 gBeurre
  • 60 mlBouillon de poulet
  • 42.6 gMiel
  • 90 mlJus de lime

Préparation

  1. 1

    Préparer la farce

    • Mélangez le bœuf haché, 30 g de chapelure, 1 c. à café de sel (env. 6 g), poivre, flocons de piment, romarin, thym et l'œuf battu dans un grand bol jusqu'à homogénéité.
    • Couvrez et réfrigérez au moins 1 heure (afin de raffermir la préparation).
  2. 2

    Façonner et dorer

    • Formez des petites boulettes (environ 28 g chacune).
    • Enrobez-les dans les 30 g restants de chapelure.
    • Faites fondre le beurre clarifié (2 c. à s.) dans une grande poêle à feu doux, puis augmentez à feu moyen.
    • Faites cuire les boulettes par lots jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et atteignent environ 71 °C à cœur.
    • Gardez les boulettes au chaud dans un four préchauffé à 95 °C.
  3. 3

    Préparer la sauce et finaliser

    • Déglacez la poêle avec le bouillon de poulet (60 ml), en grattant les sucs.
    • Ajoutez le miel (2 c. à s.) et le jus de citron vert (environ 90 ml) et portez à ébullition.
    • Laissez réduire jusqu'à épaississement d'environ 25 %.
    • Remettez les boulettes dans la poêle et mélangez pour les napper de sauce.
    • Servez chaud.

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