Filets de poisson fins

Filets de poisson fins

306

kcal

Glucides
4g
Protéines
38g
Lipides
12g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    8 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 680 gFilet de poisson
  • 15 mlHuile d'olive
  • 120 mlVermouth
  • 28 gBeurre
  • 5 gSel
  • 1 gPoivre
  • 60 gCitron

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Préchauffer le gril (broiler) au moins 20 minutes avant la cuisson.
    • Huiler légèrement le fond d'un plat allant au four d'environ 23x33 cm.
  2. 2

    Disposer le poisson et ajouter le vermouth

    • Disposer les filets en une seule couche dans le plat huilé.
    • Verser le vermouth sec de manière à ce que le liquide fasse environ 1 cm de profondeur (sans couvrir complètement le poisson).
  3. 3

    Griller brièvement et finir au beurre

    • Placer le plat le plus près possible du gril et griller les filets environ 2 minutes.
    • Retirer le plat et étaler rapidement le beurre ramolli sur les filets.
    • Remettre le plat sous le gril et cuire environ 5 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que le poisson soit juste cuit.
  4. 4

    Assaisonner et servir

    • Retirer le poisson du four, saler et poivrer chaque filet.
    • Servir avec des quartiers de citron.

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