Boulettes de viande du Moyen-Orient

Boulettes de viande du Moyen-Orient

329

kcal

Glucides
30g
Protéines
21g
Lipides
13g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    10 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 245 gYaourt
  • 10 gAil
  • 1 gMenthe
  • 4.25 gSel
  • 340 gRinderhack
  • 120 gRiz
  • 80 gOignon
  • 15 gCoriandre
  • 15 gPersil
  • 1.3 gCannelle
  • 0.7 gCumin
  • 0.3 gPiment
  • 0.3 gPoivre

Préparation

  1. 1

    Préparer la sauce yaourt

    • Fouetter le yaourt dans un petit bol jusqu'à consistance lisse.
    • Ajouter l'ail et la menthe séchée, saler selon le goût.
    • Réserver la sauce au frais jusqu'au service.
  2. 2

    Préchauffer le gril

    • Positionner la grille du four à environ 13 cm de la source de chaleur.
    • Préchauffer le gril (broiler).
  3. 3

    Mélanger la farce et former les boulettes

    • Mélanger la viande hachée, le riz brun cuit, l'oignon haché, la coriandre, le persil, la cannelle, le cumin, les flocons de piment, le poivre noir et ½ c. à thé de sel dans un bol jusqu'à homogénéité.
    • Former des boulettes d'environ 3,8 cm et les déposer sur une plaque adaptée au gril.
  4. 4

    Griller les boulettes

    • Placer les boulettes sous le gril et cuire 4–5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées dessus.
    • Retourner et cuire encore 3–4 minutes jusqu'à cuisson complète.
    • Transférer sur un plat de service et servir chaudes avec la sauce yaourt.

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