
Boulettes de viande du Moyen-Orient
kcal
- Glucides
- 30g
- Protéines
- 21g
- Lipides
- 13g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 245 gYaourt
- 10 gAil
- 1 gMenthe
- 4.25 gSel
- 340 gRinderhack
- 120 gRiz
- 80 gOignon
- 15 gCoriandre
- 15 gPersil
- 1.3 gCannelle
- 0.7 gCumin
- 0.3 gPiment
- 0.3 gPoivre
Préparation
- 1
Préparer la sauce yaourt
- Fouetter le yaourt dans un petit bol jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter l'ail et la menthe séchée, saler selon le goût.
- Réserver la sauce au frais jusqu'au service.
- 2
Préchauffer le gril
- Positionner la grille du four à environ 13 cm de la source de chaleur.
- Préchauffer le gril (broiler).
- 3
Mélanger la farce et former les boulettes
- Mélanger la viande hachée, le riz brun cuit, l'oignon haché, la coriandre, le persil, la cannelle, le cumin, les flocons de piment, le poivre noir et ½ c. à thé de sel dans un bol jusqu'à homogénéité.
- Former des boulettes d'environ 3,8 cm et les déposer sur une plaque adaptée au gril.
- 4
Griller les boulettes
- Placer les boulettes sous le gril et cuire 4–5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées dessus.
- Retourner et cuire encore 3–4 minutes jusqu'à cuisson complète.
- Transférer sur un plat de service et servir chaudes avec la sauce yaourt.
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