Tajine de poulet au citron et aux olives

Tajine de poulet au citron et aux olives

222

kcal

Glucides
11g
Protéines
28g
Lipides
7g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    60 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 30 mlJus de citron
  • 454 gBlanc de poulet
  • 30 gFarine
  • 3 gSel
  • 0.6 gPoivre
  • 0.3 gPaprika
  • 0.5 gCurcuma
  • 10 mlHuile d'olive
  • 110 gOignon
  • 4 gGingembre
  • 6 gAil
  • 120 mlBouillon de poulet
  • 40 gOlive
  • 4 gZeste de citron
  • 1 pièceCannelle
  • 8 gCoriandre

Préparation

  1. 1

    Mariner

    • Mélanger le jus de citron et le poulet dans un grand sac plastique hermétique, fermer et réfrigérer 30 minutes.
    • Retirer le poulet du sac et jeter la marinade. Éponger le poulet avec du papier absorbant.
  2. 2

    Enrober

    • Dans un bol peu profond, mélanger la farine, le sel, le poivre noir, le piment et le curcuma.
    • Enrober légèrement le poulet du mélange de farine et réserver.
  3. 3

    Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
    • Ajouter le poulet et cuire environ 3 minutes de chaque côté jusqu'à légère coloration.
    • Retirer le poulet et réserver.
  4. 4

    Faire revenir les aromatiques

    • Ajouter l'oignon, le gingembre râpé et l'ail haché dans la poêle et faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
    • Remettre le poulet dans la poêle.
  5. 5

    Mijoter

    • Ajouter le bouillon, les olives, le zeste de citron et la cannelle.
    • Porter à ébullition, couvrir, réduire le feu et mijoter 1 heure jusqu'à ce que le poulet soit tendre. Retirer la cannelle avant de servir.
  6. 6

    Finition

    • Retirer la cannelle, incorporer la coriandre hachée et servir immédiatement.

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