
Épaule d'agneau mijotée à l'espagnole avec haricots
kcal
- Glucides
- 73g
- Protéines
- 74g
- Lipides
- 33g
Par portion
Préparation
30 min
Cuisson
210 min
Portions
12
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 2500 gGigot d'agneau
- 75 mlHuile d'olive
- 2 pièceOignon
- 4 pièceCarotte
- 5 pièceAil
- 4 pièceGousse d'ail
- 500 mlBouillon
- 1200 gHaricot beurre
- 450 gPaprika
- 300 gOlive
- 4 c. à s.Persil
- 1 c. à s.Poudre de paprika
- 0.5 c. à c.Romarin
- 2 gSel
Préparation
- 1
Mélange d'épices & marinade
- Mélangez les épices avec une grosse pincée de sel dans un petit bol.
- Incisez l'épaule d'agneau et frottez-la avec le mélange. Facultatif : laissez mariner jusqu'à 24 h au réfrigérateur.
- 2
Saisir & ajouter le bouillon
- Préchauffez le four à 150 °C (130 °C chaleur tournante).
- Chauffez 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande cocotte, ajoutez oignons, carottes et l'ail entier et faites suer 5 min.
- Versez le bouillon, portez à ébullition, placez l'agneau, couvrez et enfournez 2 heures.
- 3
Ajouter haricots, poivrons & olives
- Retirez le couvercle et transférez l'agneau sur une assiette.
- Incorporez les haricots, les poivrons rôtis et les olives dans le jus, remettez l'agneau dessus et enfournez 1 h 30 découvert.
- Effilochez l'agneau à la fourchette et mélangez le persil aux haricots braisés avant de servir.
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