Tajine de poulet aux carottes et patates douces

Tajine de poulet aux carottes et patates douces

515

kcal

Glucides
43g
Protéines
42g
Lipides
20g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    90 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 300 gOignon
  • 100 gCéleri
  • 15 gCoriandre
  • 15 gPersil
  • 1.25 gCurcuma
  • 1.25 gCumin
  • 1.25 gPaprika
  • 0.6 gGingembre
  • 0.6 gPoivre de Cayenne
  • 6 gSel
  • 0.5 gPoivre
  • 720 gCuisse de poulet
  • 2 c. à s.Huile d'olive
  • 40 gRaisin sec
  • 240 mlBouillon de poulet
  • 400 gPatate douce
  • 180 gCarotte
  • 40 gPrune

Préparation

  1. 1

    Préparation et assaisonnement

    • Émincer les oignons et le céleri, hacher grossièrement la coriandre et le persil.
    • Mélanger oignons, céleri, coriandre et persil dans une grande casserole.
    • Ajouter le curcuma, le cumin, le paprika, le gingembre, le piment, le sel et le poivre.
  2. 2

    Cuire le poulet

    • Disposer les cuisses de poulet sur le mélange d'oignons et d'herbes.
    • Verser l'huile d'olive sur le poulet, couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 40 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  3. 3

    Faire tremper les raisins

    • Mettre les raisins dans un petit bol et couvrir d'eau chaude.
    • Laisser tremper 10 minutes, puis égoutter.
  4. 4

    Cuisson au four avec légumes

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Transférer le mélange de poulet dans une tajine ou un plat allant au four.
    • Ajouter la patate douce coupée, les carottes tranchées et le bouillon de volaille.
    • Couvrir et cuire environ 40 minutes jusqu'à ce que la patate douce soit tendre.
  5. 5

    Finition avec fruits secs

    • Ajouter les raisins égouttés et les pruneaux, couvrir à nouveau.
    • Cuire encore 10 minutes jusqu'à ce que les fruits soient chauds.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir.

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