
Tajine de poulet aux carottes et patates douces
kcal
- Glucides
- 43g
- Protéines
- 42g
- Lipides
- 20g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
90 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 300 gOignon
- 100 gCéleri
- 15 gCoriandre
- 15 gPersil
- 1.25 gCurcuma
- 1.25 gCumin
- 1.25 gPaprika
- 0.6 gGingembre
- 0.6 gPoivre de Cayenne
- 6 gSel
- 0.5 gPoivre
- 720 gCuisse de poulet
- 2 c. à s.Huile d'olive
- 40 gRaisin sec
- 240 mlBouillon de poulet
- 400 gPatate douce
- 180 gCarotte
- 40 gPrune
Préparation
- 1
Préparation et assaisonnement
- Émincer les oignons et le céleri, hacher grossièrement la coriandre et le persil.
- Mélanger oignons, céleri, coriandre et persil dans une grande casserole.
- Ajouter le curcuma, le cumin, le paprika, le gingembre, le piment, le sel et le poivre.
- 2
Cuire le poulet
- Disposer les cuisses de poulet sur le mélange d'oignons et d'herbes.
- Verser l'huile d'olive sur le poulet, couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 40 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- 3
Faire tremper les raisins
- Mettre les raisins dans un petit bol et couvrir d'eau chaude.
- Laisser tremper 10 minutes, puis égoutter.
- 4
Cuisson au four avec légumes
- Préchauffer le four à 200 °C.
- Transférer le mélange de poulet dans une tajine ou un plat allant au four.
- Ajouter la patate douce coupée, les carottes tranchées et le bouillon de volaille.
- Couvrir et cuire environ 40 minutes jusqu'à ce que la patate douce soit tendre.
- 5
Finition avec fruits secs
- Ajouter les raisins égouttés et les pruneaux, couvrir à nouveau.
- Cuire encore 10 minutes jusqu'à ce que les fruits soient chauds.
- Rectifier l'assaisonnement et servir.
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