
Brochet au parmesan et aux oignons
kcal
- Glucides
- 8g
- Protéines
- 93g
- Lipides
- 61g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Portions
6
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 2500 gBrochet
- 100 gBeurre
- 150 gOignon
- 750 mlCrème
- 1 c. à s.Farine
- 150 gParmesan
- 12 gSel
Préparation
- 1
Préparer le poisson
- Nettoyer le brochet, enlever l'arête principale et couper en tranches d'environ 3 doigts d'épaisseur.
- Saupoudrer de sel et laisser reposer 5–10 minutes.
- 2
Faire revenir les oignons
- Faire fondre le beurre dans une casserole allant au four, ajouter les oignons finement hachés et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.
- Placer les morceaux de poisson dans la casserole et les cuire à la vapeur brièvement dans le beurre et les oignons (4–6 minutes). Retirer et réserver.
- 3
Préparer la sauce
- Mélanger les oignons fondus avec la crème épaisse dans la casserole.
- Délayer la farine avec un peu d'eau froide et l'ajouter au mélange, porter brièvement à ébullition jusqu'à épaississement, saler.
- Verser la sauce dans un plat en porcelaine profond et allant au four.
- 4
Monter et gratiner
- Enlever les arêtes restantes, enrober les morceaux de poisson de parmesan râpé.
- Disposer les morceaux en couches dans le plat, parsemer de parmesan entre les couches et sur le dessus.
- Faire gratiner au four préchauffé à 200 °C pendant 15–20 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit doré et le poisson cuit.
- 5
Dresser
- Servir chaud avec des pommes de terre vapeur, du riz ou une salade verte.
- Parsemer éventuellement de persil haché.
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