
Brochet au parmesan et aux oignons
kcal
- Glucides
- 8g
- Protéines
- 93g
- Lipides
- 61g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Portions
6
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 2500 gBrochet
- 100 gBeurre
- 150 gOignon
- 750 mlCrème
- 1 c. à s.Farine
- 150 gParmesan
- 12 gSel
Préparation
- 1
Préparer le poisson
- Nettoyer le brochet, enlever l'arête principale et couper en tranches d'environ 3 doigts d'épaisseur.
- Saupoudrer de sel et laisser reposer 5–10 minutes.
- 2
Faire revenir les oignons
- Faire fondre le beurre dans une casserole allant au four, ajouter les oignons finement hachés et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.
- Placer les morceaux de poisson dans la casserole et les cuire à la vapeur brièvement dans le beurre et les oignons (4–6 minutes). Retirer et réserver.
- 3
Préparer la sauce
- Mélanger les oignons fondus avec la crème épaisse dans la casserole.
- Délayer la farine avec un peu d'eau froide et l'ajouter au mélange, porter brièvement à ébullition jusqu'à épaississement, saler.
- Verser la sauce dans un plat en porcelaine profond et allant au four.
- 4
Monter et gratiner
- Enlever les arêtes restantes, enrober les morceaux de poisson de parmesan râpé.
- Disposer les morceaux en couches dans le plat, parsemer de parmesan entre les couches et sur le dessus.
- Faire gratiner au four préchauffé à 200 °C pendant 15–20 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit doré et le poisson cuit.
- 5
Dresser
- Servir chaud avec des pommes de terre vapeur, du riz ou une salade verte.
- Parsemer éventuellement de persil haché.
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi

Waterzooi (Waterzooi au poisson)
Continental45 min

Steaks au poivre avec sauce crème au cognac
Continental50 min

Huîtres Kilpatrick
Continental27 min

Épaule de porc rôtie lentement au citron, à l'ail et à la sauge
Continental320 min

Pilaf d'agneau (Plov)
Continental150 min

Soupe au brocoli et Stilton
Continental40 min
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app