
Chana Masala avec Riz Basmati
kcal
- Glucides
- 152g
- Protéines
- 38g
- Lipides
- 16g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
3
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 150 gRiz basmati
- 480 gPois chiche
- 400 gTomate
- 150 gOignon
- 2 gousseAil
- 15 gGingembre
- 1 piècePiment
- 15 gHuile de colza
- 2 gCumin
- 2 gCumin
- 4 gCoriandre
- 3 gGaram masala
- 2 gCurcuma
- 1 gPoudre de chili
- 20 gConcentré de tomate
- 0.5 pièceCitron
- 10 gCoriandre
- 7 gSel
- 550 mlEau
Préparation
- 1
Laver et cuire le riz
- Laver le riz dans de l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire
- Porter à ébullition avec de l'eau et du sel
- Réduire le feu et cuire à feu doux à couvert
- Retirer du feu et laisser reposer quelques instants
- Égrener avec une fourchette
- 2
Préparer les aromates
- Émincer finement l'oignon
- Hacher finement l'ail
- Râper finement le gingembre
- Épépiner et couper finement le piment
- 3
Faire griller les épices
- Chauffer de l'huile dans une casserole
- Faire griller les graines de cumin jusqu'à ce qu'elles soient parfumées
- Faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés
- Ajouter l'ail, le gingembre et le piment et faire sauter rapidement
- 4
Réduire la sauce
- Faire légèrement griller la poudre d'épice
- Incorporer les tomates et la pâte de tomate
- Ajouter de l'eau et porter à ébullition
- Laisser mijoter doucement jusqu'à ce que la sauce épaississe
- 5
Finaliser les pois chiches
- Rincer les pois chiches et les égoutter
- Les ajouter à la sauce et laisser mijoter doucement
- Assaisonner avec du sel
- Presser le citron et l'incorporer
- Hacher la coriandre et la saupoudrer par-dessus
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