Chana Masala avec Riz Basmati

Chana Masala avec Riz Basmati

877

kcal

Glucides
152g
Protéines
38g
Lipides
16g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    30 min

  • Portions

    3

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 150 gRiz basmati
  • 480 gPois chiche
  • 400 gTomate
  • 150 gOignon
  • 2 gousseAil
  • 15 gGingembre
  • 1 piècePiment
  • 15 gHuile de colza
  • 2 gCumin
  • 2 gCumin
  • 4 gCoriandre
  • 3 gGaram masala
  • 2 gCurcuma
  • 1 gPoudre de chili
  • 20 gConcentré de tomate
  • 0.5 pièceCitron
  • 10 gCoriandre
  • 7 gSel
  • 550 mlEau

Préparation

  1. 1

    Laver et cuire le riz

    • Laver le riz dans de l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire
    • Porter à ébullition avec de l'eau et du sel
    • Réduire le feu et cuire à feu doux à couvert
    • Retirer du feu et laisser reposer quelques instants
    • Égrener avec une fourchette
  2. 2

    Préparer les aromates

    • Émincer finement l'oignon
    • Hacher finement l'ail
    • Râper finement le gingembre
    • Épépiner et couper finement le piment
  3. 3

    Faire griller les épices

    • Chauffer de l'huile dans une casserole
    • Faire griller les graines de cumin jusqu'à ce qu'elles soient parfumées
    • Faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés
    • Ajouter l'ail, le gingembre et le piment et faire sauter rapidement
  4. 4

    Réduire la sauce

    • Faire légèrement griller la poudre d'épice
    • Incorporer les tomates et la pâte de tomate
    • Ajouter de l'eau et porter à ébullition
    • Laisser mijoter doucement jusqu'à ce que la sauce épaississe
  5. 5

    Finaliser les pois chiches

    • Rincer les pois chiches et les égoutter
    • Les ajouter à la sauce et laisser mijoter doucement
    • Assaisonner avec du sel
    • Presser le citron et l'incorporer
    • Hacher la coriandre et la saupoudrer par-dessus

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