Chou-fleur milanaise

Chou-fleur milanaise

259

kcal

Glucides
12g
Protéines
10g
Lipides
21g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    25 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 900 gChou-fleur
  • 80 gBeurre
  • 60 gParmesan
  • 5 gSel
  • 1 gPoivre
  • 1500 mlEau

Préparation

  1. 1

    Blanchir

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets et bien les laver.
    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition, saler.
    • Cuire les bouquets 8–10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais fermes, puis bien égoutter.
  2. 2

    Suer au beurre

    • Faire fondre du beurre dans une grande poêle à feu moyen.
    • Faire revenir les bouquets égouttés 2–3 minutes jusqu'à ce qu'ils brillent et soient légèrement colorés.
    • Retirer du feu et laisser tiédir.
  3. 3

    Dresser et gratiner

    • Beurrer un petit moule ou bol et saupoudrer la moitié du fromage râpé.
    • Verser le chou-fleur dans le moule, tasser légèrement puis démouler sur un plat beurré.
    • Saupoudrer le reste du fromage sur le chou-fleur et poivrer.
    • Placer le plat quelques instants à l'entrée du four préchauffé (≈200 °C) jusqu'à ce que le fromage fonde et commence à dorer (3–5 min).
  4. 4

    Beurre noisette et service

    • Faire fondre le reste du beurre dans une petite casserole jusqu'à obtention d'un beurre noisette (doré, parfum de noisette).
    • Filtrer, laisser tiédir puis arroser le chou-fleur démoulé de ce beurre.
    • Servir immédiatement.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play