
Chou-fleur milanaise
kcal
- Glucides
- 12g
- Protéines
- 10g
- Lipides
- 21g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 900 gChou-fleur
- 80 gBeurre
- 60 gParmesan
- 5 gSel
- 1 gPoivre
- 1500 mlEau
Préparation
- 1
Blanchir
- Détailler le chou-fleur en petits bouquets et bien les laver.
- Porter une grande casserole d'eau à ébullition, saler.
- Cuire les bouquets 8–10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais fermes, puis bien égoutter.
- 2
Suer au beurre
- Faire fondre du beurre dans une grande poêle à feu moyen.
- Faire revenir les bouquets égouttés 2–3 minutes jusqu'à ce qu'ils brillent et soient légèrement colorés.
- Retirer du feu et laisser tiédir.
- 3
Dresser et gratiner
- Beurrer un petit moule ou bol et saupoudrer la moitié du fromage râpé.
- Verser le chou-fleur dans le moule, tasser légèrement puis démouler sur un plat beurré.
- Saupoudrer le reste du fromage sur le chou-fleur et poivrer.
- Placer le plat quelques instants à l'entrée du four préchauffé (≈200 °C) jusqu'à ce que le fromage fonde et commence à dorer (3–5 min).
- 4
Beurre noisette et service
- Faire fondre le reste du beurre dans une petite casserole jusqu'à obtention d'un beurre noisette (doré, parfum de noisette).
- Filtrer, laisser tiédir puis arroser le chou-fleur démoulé de ce beurre.
- Servir immédiatement.
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