Crêpes de pois chiches (besan Chilla) avec chutney de tomates

Crêpes de pois chiches (besan Chilla) avec chutney de tomates

532

kcal

Glucides
67g
Protéines
23g
Lipides
21g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    25 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 160 gFarine de pois chiches
  • 220 mlEau
  • 450 gTomate
  • 120 gOignon
  • 2 gousseAil
  • 10 gGingembre
  • 80 gÉpinard
  • 20 gCoriandre
  • 30 gHuile de colza
  • 1 gCurcuma
  • 4 gCumin
  • 2 gPoudre de chili
  • 1 gGaram masala
  • 7 gSel
  • 20 gCitron

Préparation

  1. 1

    Préparer le chutney

    • Éplucher et hacher finement l'oignon
    • Éplucher et hacher finement l'ail
    • Éplucher et râper le gingembre
    • Couper les tomates en dés
    • Hacher grossièrement la coriandre
  2. 2

    Cuire le chutney

    • Chauffer l'huile dans une petite casserole
    • Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide
    • Ajouter l'ail et le gingembre et faire revenir brièvement
    • Ajouter les tomates et les épices
    • Laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux
    • Assaisonner avec du jus de citron
    • Maintenir au chaud ou laisser refroidir
  3. 3

    Préparer la pâte

    • Mélanger la farine de pois chiches avec les épices dans un bol
    • Incorporer l'eau progressivement jusqu'à obtenir une pâte épaisse
    • Laisser reposer la pâte brièvement
    • Incorporer les légumes
  4. 4

    Faire cuire les chillas

    • Préchauffer une poêle à feu moyen
    • Étendre finement l'huile dans la poêle
    • Verser la pâte dans la poêle et l'étaler finement
    • Cuire jusqu'à ce que la surface devienne mate
    • Retourner et faire dorer l'autre côté
    • Cuire le reste en portions
  5. 5

    Servir

    • Dresser les chillas sur des assiettes
    • Servir avec le chutney de tomates
    • Parsemer de coriandre fraîche si désiré

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