Egg Roast (plat d'œufs indien)

Egg Roast (plat d'œufs indien)

135

kcal

Glucides
12g
Protéines
9g
Lipides
6g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    15 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 2 c. à s.Huile
  • 2 pièceOignon
  • 1 c. à c.Sel
  • 1 c. à s.Pâte de gingembre et d'ail
  • 1 c. à s.Coriandre
  • 1 c. à c.Poudre de chili
  • 0.25 c. à c.Curcuma
  • 2 pièceTomate
  • 4 piècePiment
  • 4 pièceŒuf
  • 1 brinFeuilles de curry
  • 0.25 c. à c.Cannelle
  • 0.25 c. à c.Clou de girofle

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Écaler et couper en deux les œufs durs.
    • Hacher finement les oignons, hacher une tomate, couper l'autre en gros morceaux, fendre les piments verts et détacher les feuilles de curry de la tige.
  2. 2

    Sauter

    • Chauffer l'huile dans une grande poêle (kadai).
    • Ajouter les oignons avec une pincée de sel et faire frire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés (8–10 minutes).
  3. 3

    Base d'épices

    • Ajouter la pâte gingembre-ail et faire revenir jusqu'à disparition de l'odeur crue (1–2 minutes).
    • Ajouter le coriandre en poudre, le piment en poudre et le curcuma, et faire sauter 1–2 minutes.
  4. 4

    Finition

    • Ajouter la tomate hachée et cuire jusqu'à séparation de l'huile (4–6 minutes).
    • Ajouter les œufs coupés en deux et les piments verts, enrobez-les de la sauce.
    • Ajouter la tomate en morceaux, les feuilles de curry, la cannelle et la poudre de clou de girofle, sauter 2–3 minutes, tourner délicatement les œufs et servir chaud.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play