Gratin de chou-fleur à la Béchamel

Gratin de chou-fleur à la Béchamel

502

kcal

Glucides
33g
Protéines
21g
Lipides
33g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    40 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 800 gChou-fleur
  • 80 gBeurre
  • 50 gFarine
  • 600 mlLait
  • 0.3 gNoix de muscade
  • 6 gSel
  • 1 gPoivre
  • 150 gFromage
  • 30 gChapelure

Préparation

  1. 1

    Précuire le chou-fleur

    • Séparer le chou-fleur en bouquets et les cuire dans beaucoup d'eau bouillante salée 8–10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres.
    • Égoutter, laisser légèrement s'évaporer puis disposer les bouquets dans un plat à gratin beurré.
  2. 2

    Préparer la sauce béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen, ajouter la farine et cuire 1–2 minutes en formant un roux clair.
    • Verser le lait progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux. Porter à légère ébullition et laisser mijoter 3–5 minutes jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre blanc et de la muscade râpée.
  3. 3

    Monter et gratiner

    • Verser un peu de béchamel au fond du plat, disposer les bouquets de chou-fleur pour qu'ils soient légèrement enrobés.
    • Recouvrir du reste de sauce.
    • Mélanger le fromage râpé et la chapelure, répartir sur le chou-fleur et arroser de beurre fondu.
    • Enfourner dans un four préchauffé à 200 °C (chaleur tournante) 18–25 minutes jusqu'à ce que la surface soit dorée et croustillante.

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