Harengs préparés comme des lamproies

Harengs préparés comme des lamproies

328

kcal

Glucides
2g
Protéines
36g
Lipides
18g

Par portion

  • Préparation

    510 min

  • Cuisson

    15 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 800 gHareng
  • 1 pièceCitron
  • 2 pièceFeuille de laurier
  • 1 c. à c.Poivre
  • 6 pièceClou de girofle
  • 120 mlVinaigre
  • 60 mlHuile

Préparation

  1. 1

    Trempage et préparation

    • Tremper les harengs salés dans de l'eau froide pendant 6–8 heures, en changeant l'eau une ou deux fois jusqu'à ce qu'ils soient moins salés.
    • Égoutter, sécher. Raccourcir légèrement la tête sur les côtés et enlever les yeux avec un petit couteau ou une cuillère.
    • Sécher de nouveau avec du papier absorbant.
  2. 2

    Dorer

    • Préchauffer le four en mode gril à 220 °C ou préparer un gril.
    • Disposer les harengs sur une grille et griller 8–15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retourner une fois.
    • Retirer et laisser refroidir légèrement.
  3. 3

    Mariner

    • Dans une large casserole ou un plat peu profond, disposer des rondelles de citron, feuilles de laurier, poivre noir concassé et clous de girofle.
    • Placer les harengs chauds en couches, verser le vinaigre et l'huile pour couvrir en grande partie les poissons.
    • Laisser reposer au moins 1 heure à température ambiante, de préférence 4–12 heures au réfrigérateur. Ramener à température ambiante avant de servir.
  4. 4

    Servir

    • Servir les harengs avec un peu de marinade et des rondelles de citron sur des assiettes.
    • Traditionnellement servi au petit‑déjeuner ou avec une soupe de pois.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play