Lieu noir poêlé, bouillon de haricots blancs et chorizo

Lieu noir poêlé, bouillon de haricots blancs et chorizo

589

kcal

Glucides
45g
Protéines
69g
Lipides
15g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    45 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 450 gHaricot blanc
  • 5 pièceAil
  • 2 pièceFeuille de laurier
  • 1 c. à c.Thym
  • 6 c. à s.Huile d'olive
  • 100 gPain
  • 100 gChorizo
  • 1 pièceOignon
  • 3 c. à c.Poudre de paprika
  • 1000 mlBouillon de poulet
  • 15 gPersil
  • 6 pièceBrochet
  • 2 c. à c.Sel

Préparation

  1. 1

    Préparer les haricots

    • Rincez les haricots blancs secs et mettez-les dans une grande casserole. Couvrez avec 2 litres d'eau.
    • Ajoutez les gousses d'ail entières (4), les feuilles de laurier et le thym, puis laissez mijoter 30 minutes jusqu'à tendreté.
    • Retirez du feu et réservez.
  2. 2

    Faire revenir le pain et le chorizo

    • Chauffez 2 c. à s. d'huile d'olive dans une poêle. Faites frire le pain et la gousse d'ail restante jusqu'à ce que le pain soit doré et croustillant. Égouttez sur du papier absorbant.
    • Faites revenir le chorizo en tranches jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Réservez avec le pain.
  3. 3

    Terminer le bouillon

    • Ajoutez 2 c. à s. d'huile d'olive et faites revenir l'oignon haché 5 minutes.
    • Ajoutez le paprika, puis les haricots égouttés, le bouillon de poulet et 2 c. à café de sel. Laissez mijoter 5–10 minutes et incorporez le persil.
    • Maintenez au chaud.
  4. 4

    Poêler le lieu noir et dresser

    • Salez les filets de lieu. Chauffez les 2 dernières c. à s. d'huile dans la poêle.
    • Cuisez les filets côté peau 3–5 minutes jusqu'à ce que la peau soit croustillante, retournez et cuisez encore 3–5 minutes.
    • Répartissez le mélange de haricots dans des assiettes creuses, posez le lieu par-dessus et garnissez avec le pain grillé, le chorizo et un peu de thym.

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