
Lieu noir poêlé, bouillon de haricots blancs et chorizo
kcal
- Glucides
- 45g
- Protéines
- 69g
- Lipides
- 15g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
45 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 450 gHaricot blanc
- 5 pièceAil
- 2 pièceFeuille de laurier
- 1 c. à c.Thym
- 6 c. à s.Huile d'olive
- 100 gPain
- 100 gChorizo
- 1 pièceOignon
- 3 c. à c.Poudre de paprika
- 1000 mlBouillon de poulet
- 15 gPersil
- 6 pièceBrochet
- 2 c. à c.Sel
Préparation
- 1
Préparer les haricots
- Rincez les haricots blancs secs et mettez-les dans une grande casserole. Couvrez avec 2 litres d'eau.
- Ajoutez les gousses d'ail entières (4), les feuilles de laurier et le thym, puis laissez mijoter 30 minutes jusqu'à tendreté.
- Retirez du feu et réservez.
- 2
Faire revenir le pain et le chorizo
- Chauffez 2 c. à s. d'huile d'olive dans une poêle. Faites frire le pain et la gousse d'ail restante jusqu'à ce que le pain soit doré et croustillant. Égouttez sur du papier absorbant.
- Faites revenir le chorizo en tranches jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Réservez avec le pain.
- 3
Terminer le bouillon
- Ajoutez 2 c. à s. d'huile d'olive et faites revenir l'oignon haché 5 minutes.
- Ajoutez le paprika, puis les haricots égouttés, le bouillon de poulet et 2 c. à café de sel. Laissez mijoter 5–10 minutes et incorporez le persil.
- Maintenez au chaud.
- 4
Poêler le lieu noir et dresser
- Salez les filets de lieu. Chauffez les 2 dernières c. à s. d'huile dans la poêle.
- Cuisez les filets côté peau 3–5 minutes jusqu'à ce que la peau soit croustillante, retournez et cuisez encore 3–5 minutes.
- Répartissez le mélange de haricots dans des assiettes creuses, posez le lieu par-dessus et garnissez avec le pain grillé, le chorizo et un peu de thym.
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