
Linguine Primavera Méditerranéenne
kcal
- Glucides
- 51g
- Protéines
- 11g
- Lipides
- 4g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 1 c. à s.Huile d'olive
- 6 pièceAil
- 40 gPaprika
- 35 gTomate
- 40 gOlive
- 1 pièceArtichaut
- 120 mlVin blanc
- 120 mlBouillon
- 0.5 c. à c.Origan
- 0.5 c. à c.Basilic
- 0.5 c. à c.Sel
- 0.25 c. à c.Poivre
- 60 gBrocoli
- 227 gLinguine
- 30 gFeta
- 2 c. à s.Persil
Préparation
- 1
Préparation
- Porter une grande casserole d'eau à ébullition, saler légèrement et cuire les linguine al dente selon les instructions. Réserver environ 60 ml d'eau de cuisson, puis égoutter.
- Détailler le brocoli en petits fleurons; couper les poivrons rôtis et les tomates séchées si besoin; hacher la persil; émietter la feta.
- 2
Préparer la sauce
- Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Ajouter l'ail haché et faire sauter environ 1 minute jusqu'à ce qu'il commence à dorer légèrement, sans brûler.
- Ajouter les poivrons rôtis, les tomates séchées, les olives Kalamata dénoyautées et le cœur d'artichaut.
- Ajouter le vin blanc, le bouillon de poulet, l'origan et le basilic, puis porter à ébullition.
- Assaisonner avec du sel, du poivre et de l'ail granulé selon le goût.
- Ajouter le brocoli et cuire 1–2 minutes jusqu'à ce qu'il soit vert brillant et tendre.
- 3
Finition et service
- Ajouter les linguine égouttées à la sauce et mélanger; ajouter l'eau de cuisson réservée si nécessaire pour lier la sauce.
- Rectifier l'assaisonnement.
- Garnir de feta émiettée et de persil haché puis servir chaud.
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