Linguine Primavera Méditerranéenne

Linguine Primavera Méditerranéenne

302

kcal

Glucides
51g
Protéines
11g
Lipides
4g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    10 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 1 c. à s.Huile d'olive
  • 6 pièceAil
  • 40 gPaprika
  • 35 gTomate
  • 40 gOlive
  • 1 pièceArtichaut
  • 120 mlVin blanc
  • 120 mlBouillon
  • 0.5 c. à c.Origan
  • 0.5 c. à c.Basilic
  • 0.5 c. à c.Sel
  • 0.25 c. à c.Poivre
  • 60 gBrocoli
  • 227 gLinguine
  • 30 gFeta
  • 2 c. à s.Persil

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition, saler légèrement et cuire les linguine al dente selon les instructions. Réserver environ 60 ml d'eau de cuisson, puis égoutter.
    • Détailler le brocoli en petits fleurons; couper les poivrons rôtis et les tomates séchées si besoin; hacher la persil; émietter la feta.
  2. 2

    Préparer la sauce

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
    • Ajouter l'ail haché et faire sauter environ 1 minute jusqu'à ce qu'il commence à dorer légèrement, sans brûler.
    • Ajouter les poivrons rôtis, les tomates séchées, les olives Kalamata dénoyautées et le cœur d'artichaut.
    • Ajouter le vin blanc, le bouillon de poulet, l'origan et le basilic, puis porter à ébullition.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et de l'ail granulé selon le goût.
    • Ajouter le brocoli et cuire 1–2 minutes jusqu'à ce qu'il soit vert brillant et tendre.
  3. 3

    Finition et service

    • Ajouter les linguine égouttées à la sauce et mélanger; ajouter l'eau de cuisson réservée si nécessaire pour lier la sauce.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Garnir de feta émiettée et de persil haché puis servir chaud.

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