Moussaka

Moussaka

423

kcal

Glucides
28g
Protéines
33g
Lipides
20g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    40 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 500 gViande hachée de bœuf
  • 300 gAubergine
  • 150 gYaourt
  • 1 pièceŒuf
  • 15 gParmesan
  • 400 gTomate
  • 60 gConcentré de tomate
  • 350 gPomme de terre

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Éplucher les pommes de terre, les couper et les précuire dans de l'eau salée 10–12 minutes jusqu'à tendre, puis égoutter.
    • Piquer l'aubergine avec une fourchette et cuire au micro-ondes 3–5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit tendre ; ou rôtir à 200 °C 20–25 minutes. Laisser refroidir.
    • Préchauffer le gril (broil) à haute température.
  2. 2

    Faire dorer la viande

    • Faire dorer le bœuf haché dans une poêle profonde et allant au four à feu vif 4–5 minutes jusqu'à coloration. Assaisonner.
    • Baisser le feu et réserver un instant.
  3. 3

    Préparer la garniture

    • Mélanger le yaourt grec, l'œuf battu et le parmesan râpé jusqu'à obtenir une préparation lisse. Assaisonner.
  4. 4

    Sauce et montage

    • Ajouter les tomates coupées et le concentré de tomate à la viande, chauffer et assaisonner.
    • Incorporer les pommes de terre précuites et étaler la préparation dans la poêle.
    • Trancher l'aubergine cuite et disposer les tranches sur la préparation.
    • Verser la préparation au yaourt sur les aubergines et bien lisser.
  5. 5

    Finition

    • Passer sous le gril jusqu'à ce que la garniture soit prise et dore (3–6 minutes).
    • Laisser reposer 5 minutes, puis servir.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play