
Omelette Espagnole aux Tomates et Manchego
kcal
- Glucides
- 16g
- Protéines
- 27g
- Lipides
- 28g
Par portion
Préparation
12 min
Cuisson
15 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 4 pièceŒuf
- 300 gTomate
- 1 pièceOignon
- 1 gousseAil
- 10 gHuile d'olive
- 60 gManchego
- 2 gPoudre de paprika
- 10 gPersil
- 5 gSel
- 2 gPoivre
Préparation
- 1
Préparer les légumes
- Éplucher et émincer l'oignon
- Éplucher et hacher l'ail finement
- Couper les tomates en dés
- Hacher grossièrement le persil
- 2
Mijoter les tomates
- Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen
- Faire suer l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide
- Faire revenir rapidement l'ail
- Ajouter les tomates et les mijoter jusqu'à ce qu'elles soient tendres
- Assaisonner avec du paprika, du sel et du poivre
- Laisser réduire légèrement
- 3
Battre les œufs
- Battre les œufs dans un bol
- Assaisonner avec du sel et du poivre
- 4
Faire cuire l'omelette
- Répartir le mélange de tomates uniformément dans la poêle
- Verser les œufs par-dessus
- Laisser cuire à feu doux à moyen
- Secouer la poêle de temps en temps
- Parsemer de fromage
- Cuire à couvert pour terminer
- 5
Servir et garnir
- Faire glisser délicatement l'omelette de la poêle
- Parsemer de persil
- Servir chaud
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