Omelette Nantua

Omelette Nantua

507

kcal

Glucides
13g
Protéines
31g
Lipides
37g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    15 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 8 pièceŒuf
  • 340 mlLait
  • 70 gBeurre
  • 200 gCrevette
  • 30 gFarine
  • 100 mlCrème
  • 150 mlFond de poisson
  • 15 gConcentré de tomate
  • 15 gPersil
  • 5 mlJus de citron
  • 4 gSel
  • 1 gPoivre
  • 0.3 gPoivre de Cayenne

Préparation

  1. 1

    Préparer la sauce

    • Faire fondre 30 g de beurre dans une petite casserole à feu moyen.
    • Ajouter 30 g de farine et cuire 1–2 minutes en remuant pour obtenir un roux légèrement doré.
    • Incorporer progressivement 300 ml de lait en fouettant, puis 150 ml de fond de poisson.
    • Ajouter 15 g de concentré de tomate, puis 100 ml de crème et laisser mijoter 5–8 minutes jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner de sel, poivre, une pincée de cayenne et 1 c. à café de jus de citron. Ajouter du persil haché et garder au chaud.
  2. 2

    Préparer les crevettes

    • Réchauffer rapidement les crevettes cuites et décortiquées dans une poêle avec 10 g de beurre, assaisonner légèrement.
    • Ajouter les crevettes chaudes à la sauce Nantua et laisser mijoter brièvement.
  3. 3

    Cuire les omelettes

    • Battre 8 œufs avec 40 ml de lait, saler et poivrer.
    • Faire fondre 40 g de beurre dans une poêle et cuire par portions (2 œufs par omelette) des omelettes fines à feu moyen.
    • Conserver l'intérieur moelleux tandis que l'extérieur prend.
  4. 4

    Dresser

    • Ouvrir chaque omelette sur la longueur, garnir de crevettes et sauce Nantua, replier délicatement.
    • Parsemer de persil et servir immédiatement.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play