Pancakes À L'Avoine Et À La Banane Avec Yaourt Et Baies

Pancakes À L'Avoine Et À La Banane Avec Yaourt Et Baies

544

kcal

Glucides
74g
Protéines
20g
Lipides
20g

Par portion

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

    12 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 1 pièceBanane
  • 2 pièceŒuf
  • 100 gFlocons d'avoine
  • 1 c. à c.Levure chimique
  • 0.5 c. à c.Cannelle
  • 1 c. à c.Sel
  • 120 mlLait
  • 1 c. à s.Huile de colza
  • 200 gYaourt
  • 200 gBeere
  • 1 c. à s.Miel

Préparation

  1. 1

    Préparer la pâte

    • Écraser la banane avec une fourchette
    • Battre les œufs avec la banane
    • Incorporer les flocons d'avoine, la levure chimique, la cannelle et le sel
    • Ajouter le lait jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse
    • Laisser reposer la pâte quelques minutes
  2. 2

    Cuire les pancakes

    • Préchauffer la poêle à feu moyen
    • Étendre l'huile en fine couche
    • Verser la pâte par portions dans la poêle
    • Cuire les pancakes jusqu'à ce que des bulles se forment
    • Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés
    • Maintenir au chaud
  3. 3

    Préparer le topping

    • Laver les baies et les égoutter
    • Fouetter le yaourt jusqu'à ce qu'il soit crémeux
    • Facultatif : sucrer légèrement avec du miel
  4. 4

    Dresser et servir

    • Empiler les pancakes dans les assiettes
    • Ajouter le yaourt dessus
    • Répartir les baies par-dessus
    • Terminer avec un peu de miel si désiré

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play