Pâtes au chou frisé et à l'ail

Pâtes au chou frisé et à l'ail

764

kcal

Glucides
92g
Protéines
22g
Lipides
35g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    20 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 56 gBeurre
  • 80 mlHuile d'olive
  • 50 gAil
  • 0.3 gFlocons de piment
  • 300 gChou frisé
  • 3 gSel
  • 454 gLinguine
  • 50 gParmesan

Préparation

  1. 1

    Chauffer les matières grasses

    • Faire fondre le beurre et chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce que le beurre fonde.
  2. 2

    Sauter l'ail

    • Ajouter l'ail émincé et les flocons de piment dans la poêle et remuer jusqu'à ce que l'ail soit ramolli. Si l'ail commence à brunir, réduire le feu ou retirer brièvement du feu.
  3. 3

    Blanchir le chou frisé

    • Porter à ébullition une grande quantité d'eau très salée et cuire le chou frisé environ 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit vert vif et tendre.
    • Transférer le chou frisé dans la poêle à l'aide d'une écumoire en laissant autant d'eau que possible dans la casserole.
  4. 4

    Terminer le chou frisé

    • Cuire le chou frisé et l'ail à feu moyen en remuant jusqu'à évaporation de la majeure partie du liquide et jusqu'à ce que les feuilles soient très tendres.
  5. 5

    Cuire les pâtes

    • Cuire les linguine dans la même eau salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Transférer les pâtes à la poêle avec les légumes à l'aide d'une pince.
  6. 6

    Mélanger et servir

    • Mélanger les pâtes et le chou frisé jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Si la poêle est trop petite, utiliser un grand bol pour mélanger.
    • Ajouter le parmesan râpé et mélanger jusqu'à ce qu'il soit fondu et incorporé. Servir chaud.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play