Pilons de poulet thaï à la glaçage orange-chili

Pilons de poulet thaï à la glaçage orange-chili

540

kcal

Glucides
2g
Protéines
59g
Lipides
32g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    40 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 1200 gCuisse de poulet
  • 30 mlSauce chili
  • 2 gZeste d'orange
  • 30 mlJus d'orange
  • 3 gAil
  • 15 gPâte de curry
  • 1.5 gSel

Préparation

  1. 1

    Mariner

    • Préchauffer le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante, gaz 6) et couvrir une plaque de cuisson de papier aluminium.
    • Mélanger la sauce sweet-chilli avec le zeste et le jus d'orange, l'ail écrasé, la pâte de curry rouge thaï et 1,5 g de sel dans un grand bol.
    • Ajouter les pilons et bien les enrober de marinade. Laisser reposer 5–10 minutes (ou plus au réfrigérateur si possible).
  2. 2

    Cuire et servir

    • Disposer les pilons marinés sur la plaque en aluminium, en les espaçant.
    • Badigeonner les pilons avec la marinade restante.
    • Rôtir 35–40 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et laqués, en les arrosant une fois à mi-cuisson.
    • Retirer du four, laisser reposer 5 minutes, parsemer d'un peu de zeste d'orange et servir.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play