
Ragoût égyptien de lentilles
kcal
- Glucides
- 43g
- Protéines
- 15g
- Lipides
- 14g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
60 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 227 gLentille
- 220 gOignon
- 60 mlHuile d'olive
- 1920 mlEau
- 4 gSel
- 1 gMélange d'épices pour soupe
- 2.3 gCumin
- 2 gCoriandre
- 60 gCitron
Préparation
- 1
Préparer
- Épluchez et hachez finement les oignons.
- Coupez le citron en deux et pressez-le.
- 2
Faire revenir
- Mettre les oignons hachés et l'huile d'olive dans une grande casserole.
- Faire revenir à feu doux à moyen jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et légèrement dorés.
- 3
Cuisson
- Ajouter l'eau, les lentilles rouges, le sel (ou 4 c. à soupe de mélange pour soupe), le cumin moulu et la coriandre moulue.
- Remuer et augmenter le feu jusqu'à une légère ébullition (ne pas faire bouillir).
- Laisser mijoter environ 60 minutes en remuant toutes les quelques minutes pour éviter que ça n'accroche. Ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
- 4
Finition
- Retirez la casserole du feu pour arrêter la cuisson.
- Incorporez le jus de citron.
- Goûtez et servez, en ajoutant au besoin du cumin ou du citron supplémentaires.
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