Ragoût égyptien de lentilles

Ragoût égyptien de lentilles

341

kcal

Glucides
43g
Protéines
15g
Lipides
14g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    60 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 227 gLentille
  • 220 gOignon
  • 60 mlHuile d'olive
  • 1920 mlEau
  • 4 gSel
  • 1 gMélange d'épices pour soupe
  • 2.3 gCumin
  • 2 gCoriandre
  • 60 gCitron

Préparation

  1. 1

    Préparer

    • Épluchez et hachez finement les oignons.
    • Coupez le citron en deux et pressez-le.
  2. 2

    Faire revenir

    • Mettre les oignons hachés et l'huile d'olive dans une grande casserole.
    • Faire revenir à feu doux à moyen jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et légèrement dorés.
  3. 3

    Cuisson

    • Ajouter l'eau, les lentilles rouges, le sel (ou 4 c. à soupe de mélange pour soupe), le cumin moulu et la coriandre moulue.
    • Remuer et augmenter le feu jusqu'à une légère ébullition (ne pas faire bouillir).
    • Laisser mijoter environ 60 minutes en remuant toutes les quelques minutes pour éviter que ça n'accroche. Ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  4. 4

    Finition

    • Retirez la casserole du feu pour arrêter la cuisson.
    • Incorporez le jus de citron.
    • Goûtez et servez, en ajoutant au besoin du cumin ou du citron supplémentaires.

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