Ratatouille aux haricots blancs et polenta

Ratatouille aux haricots blancs et polenta

696

kcal

Glucides
116g
Protéines
39g
Lipides
12g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    30 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 250 gAubergine
  • 250 gCourgette
  • 200 gPaprika
  • 1 pièceOignon
  • 2 gousseAil
  • 300 gTomate
  • 240 gHaricot
  • 120 gPolenta
  • 1 c. à s.Huile d'olive
  • 20 gParmesan
  • 10 gPersil
  • 1 c. à c.Thym
  • 0.5 c. à c.Sel
  • 0.25 c. à c.Poivre
  • 500 mlEau

Préparation

  1. 1

    Couper les légumes

    • Couper l'aubergine en dés
    • Couper la courgette en dés
    • Épépiner et couper le poivron en dés
    • Hacher finement l'oignon
    • Hacher l'ail finement
  2. 2

    Faire mijoter la ratatouille

    • Chauffer l'huile dans une casserole
    • Faire suer l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent
    • Faire revenir l'ail brièvement
    • Faire dorer l'aubergine
    • Ajouter le poivron et la courgette et faire dorer
    • Ajouter les tomates et laisser mijoter doucement
    • Assaisonner avec du thym, du sel et du poivre
  3. 3

    Ajouter les haricots

    • Rincer les haricots et les égoutter
    • Incorporer dans la ratatouille
    • Réchauffer brièvement
  4. 4

    Cuire la polenta

    • Porter l'eau à ébullition
    • Verser la polenta en pluie
    • Laisser épaissir en remuant
    • Ajouter du parmesan et de l'huile d'olive
  5. 5

    Dresser et garnir

    • Répartir la polenta dans les assiettes
    • Déposer la ratatouille dessus
    • Saupoudrer de persil

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