
Ratatouille aux haricots blancs et polenta
kcal
- Glucides
- 116g
- Protéines
- 39g
- Lipides
- 12g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 250 gAubergine
- 250 gCourgette
- 200 gPaprika
- 1 pièceOignon
- 2 gousseAil
- 300 gTomate
- 240 gHaricot
- 120 gPolenta
- 1 c. à s.Huile d'olive
- 20 gParmesan
- 10 gPersil
- 1 c. à c.Thym
- 0.5 c. à c.Sel
- 0.25 c. à c.Poivre
- 500 mlEau
Préparation
- 1
Couper les légumes
- Couper l'aubergine en dés
- Couper la courgette en dés
- Épépiner et couper le poivron en dés
- Hacher finement l'oignon
- Hacher l'ail finement
- 2
Faire mijoter la ratatouille
- Chauffer l'huile dans une casserole
- Faire suer l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent
- Faire revenir l'ail brièvement
- Faire dorer l'aubergine
- Ajouter le poivron et la courgette et faire dorer
- Ajouter les tomates et laisser mijoter doucement
- Assaisonner avec du thym, du sel et du poivre
- 3
Ajouter les haricots
- Rincer les haricots et les égoutter
- Incorporer dans la ratatouille
- Réchauffer brièvement
- 4
Cuire la polenta
- Porter l'eau à ébullition
- Verser la polenta en pluie
- Laisser épaissir en remuant
- Ajouter du parmesan et de l'huile d'olive
- 5
Dresser et garnir
- Répartir la polenta dans les assiettes
- Déposer la ratatouille dessus
- Saupoudrer de persil
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