Salade d'Orzo au Citron Avec Pois Chiches et Feta

Salade d'Orzo au Citron Avec Pois Chiches et Feta

1085

kcal

Glucides
152g
Protéines
45g
Lipides
36g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    10 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 160 gOrzo
  • 240 gPois chiche
  • 120 gFeta
  • 200 gConcombre
  • 200 gTomate
  • 60 gOignon
  • 15 gPersil
  • 1 pièceCitron
  • 30 gHuile d'olive
  • 10 gMoutarde
  • 10 gMiel
  • 4 gSel
  • 1 gPoivre

Préparation

  1. 1

    Cuire l'Orzo

    • Porter de l'eau à ébullition et saler
    • Cuire l'orzo al dente
    • Égoutter et rincer brièvement à l'eau froide
    • Bien égoutter
  2. 2

    Couper les légumes

    • Couper le concombre en petits dés
    • Couper les tomates en deux
    • Couper l'oignon en petits dés
    • Hacher grossièrement le persil
  3. 3

    Préparer la vinaigrette

    • Presser le citron
    • Râper finement le zeste de citron
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une consistance crémeuse
    • Assaisonner avec du poivre
  4. 4

    Mélanger la salade

    • Rincer les pois chiches et bien égoutter
    • Mélanger l'orzo avec les légumes et les pois chiches
    • Incorporer la vinaigrette
    • Laisser reposer brièvement
  5. 5

    Finaliser la feta

    • Émietter la feta
    • Incorporer et ajuster l'assaisonnement final
    • Servir frais ou à température ambiante

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