
Salade d'Orzo au Citron Avec Pois Chiches et Feta
kcal
- Glucides
- 152g
- Protéines
- 45g
- Lipides
- 36g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 160 gOrzo
- 240 gPois chiche
- 120 gFeta
- 200 gConcombre
- 200 gTomate
- 60 gOignon
- 15 gPersil
- 1 pièceCitron
- 30 gHuile d'olive
- 10 gMoutarde
- 10 gMiel
- 4 gSel
- 1 gPoivre
Préparation
- 1
Cuire l'Orzo
- Porter de l'eau à ébullition et saler
- Cuire l'orzo al dente
- Égoutter et rincer brièvement à l'eau froide
- Bien égoutter
- 2
Couper les légumes
- Couper le concombre en petits dés
- Couper les tomates en deux
- Couper l'oignon en petits dés
- Hacher grossièrement le persil
- 3
Préparer la vinaigrette
- Presser le citron
- Râper finement le zeste de citron
- Mélanger le tout jusqu'à obtenir une consistance crémeuse
- Assaisonner avec du poivre
- 4
Mélanger la salade
- Rincer les pois chiches et bien égoutter
- Mélanger l'orzo avec les légumes et les pois chiches
- Incorporer la vinaigrette
- Laisser reposer brièvement
- 5
Finaliser la feta
- Émietter la feta
- Incorporer et ajuster l'assaisonnement final
- Servir frais ou à température ambiante
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