
Salade de Couscous au Citron Avec Thon, Concombre et Câpres
kcal
- Glucides
- 63g
- Protéines
- 30g
- Lipides
- 14g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
5 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 140 gCouscous
- 180 mlEau
- 3 gSel
- 200 gConcombre
- 60 gOignon
- 15 gPersil
- 1 pièceCitron
- 2 c. à s.Huile d'olive
- 1 c. à c.Moutarde
- 1 gPoivre
- 160 gThon
- 20 gCâpres
Préparation
- 1
Faire gonfler le couscous
- Mettre le couscous dans un bol
- Verser de l'eau bouillante dessus
- Couvrir et laisser gonfler
- Égrainer à la fourchette et laisser refroidir
- 2
Couper les légumes
- Laver et couper le concombre en dés
- Éplucher et hacher finement l'oignon
- Laver et hacher le persil
- 3
Préparer la vinaigrette au citron
- Presser le citron
- Mélanger l'huile d'olive avec le jus de citron
- Incorporer la moutarde
- Assaisonner avec du poivre
- 4
Finaliser la salade
- Égoutter le thon et l'émietter
- Égoutter les câpres
- Mélanger le couscous avec les légumes et les câpres
- Incorporer la vinaigrette
- Laisser reposer brièvement et assaisonner
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