Salade de Couscous au Citron Avec Thon, Concombre et Câpres

Salade de Couscous au Citron Avec Thon, Concombre et Câpres

500

kcal

Glucides
63g
Protéines
30g
Lipides
14g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    5 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 140 gCouscous
  • 180 mlEau
  • 3 gSel
  • 200 gConcombre
  • 60 gOignon
  • 15 gPersil
  • 1 pièceCitron
  • 2 c. à s.Huile d'olive
  • 1 c. à c.Moutarde
  • 1 gPoivre
  • 160 gThon
  • 20 gCâpres

Préparation

  1. 1

    Faire gonfler le couscous

    • Mettre le couscous dans un bol
    • Verser de l'eau bouillante dessus
    • Couvrir et laisser gonfler
    • Égrainer à la fourchette et laisser refroidir
  2. 2

    Couper les légumes

    • Laver et couper le concombre en dés
    • Éplucher et hacher finement l'oignon
    • Laver et hacher le persil
  3. 3

    Préparer la vinaigrette au citron

    • Presser le citron
    • Mélanger l'huile d'olive avec le jus de citron
    • Incorporer la moutarde
    • Assaisonner avec du poivre
  4. 4

    Finaliser la salade

    • Égoutter le thon et l'émietter
    • Égoutter les câpres
    • Mélanger le couscous avec les légumes et les câpres
    • Incorporer la vinaigrette
    • Laisser reposer brièvement et assaisonner

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