
Salade Jockey-Club
kcal
- Glucides
- 12g
- Protéines
- 26g
- Lipides
- 27g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 400 gBlanc de poulet
- 400 gAsperge
- 40 gTruffe
- 60 mlHuile d'olive
- 30 mlVinaigre
- 60 gMayonnaise
- 5 gSel
- 1.5 gPoivre
Préparation
- 1
Préparation
- Laver les asperges, enlever les parties fibreuses et ne garder que les pointes.
- Préparer les blancs de poulet (éventuellement les aplatir pour une cuisson homogène).
- Tailler les truffes très finement en julienne.
- 2
Blanchir les asperges
- Porter une grande casserole d'eau à ébullition et saler légèrement (env. 2 g).
- Blanchir les pointes d'asperge 2–3 minutes, puis plonger immédiatement dans de l'eau glacée.
- Égoutter et sécher sur papier absorbant.
- 3
Cuire le poulet et couper
- Pocher le blanc de poulet 12–15 minutes dans une eau frémissante jusqu'à cuisson complète (74 °C), ou pocher doucement dans une poêle avec un peu de bouillon.
- Laisser tiédir puis couper en julienne fine.
- 4
Préparer la vinaigrette
- Mélanger l'huile d'olive et le vinaigre de vin blanc avec le sel (env. 3 g) et le poivre.
- Incorporer la mayonnaise juste avant de servir (environ 1 cuillerée par portion) ou en réserver pour le dressage.
- 5
Dressage
- Mélanger délicatement asperges, poulet en julienne et truffe avec la vinaigrette.
- Dresser sur assiettes et ajouter un peu de mayonnaise si désiré.
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