Sardines à la Diable

Sardines à la Diable

446

kcal

Glucides
30g
Protéines
30g
Lipides
22g

Par portion

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

    5 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 400 gSardine
  • 240 gPain
  • 40 gBeurre
  • 40 gMoutarde
  • 1 gPoivre de Cayenne
  • 2 gSel

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Préparer les sardines : si nécessaire, les écailler et les vider ; retirer le plus d'arêtes possible ou utiliser des filets déjà désarêtés. Sécher avec du papier absorbant.
    • Mélanger la moutarde de Dijon avec le piment de Cayenne (ou réserver le piment pour saupoudrer). Assaisonner légèrement de sel et de poivre.
    • Griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient très chaudes. Tartiner le beurre sur les toasts juste avant de servir.
    • Étaler généreusement la moutarde sur les deux faces de chaque sardine, saupoudrer légèrement de piment rouge et éventuellement de poivre noir.
    • Déposer immédiatement les sardines enduites de moutarde sur les toasts chauds et servir sans attendre.

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