Saucisses croustillantes et légumes verts

Saucisses croustillantes et légumes verts

710

kcal

Glucides
25g
Protéines
28g
Lipides
57g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    40 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 250 gChou frisé
  • 640 gSaucisse
  • 800 gChou blanc
  • 32 gAil
  • 150 gOignon
  • 150 gShiitake
  • 240 mlBouillon de poulet
  • 45 mlHuile d'olive
  • 15 mlVinaigre de vin rouge
  • 6 gSel
  • 1 gPoivre

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Préchauffer le four à 177 °C (350 °F).
    • Retirer les tiges du chou frisé et déchirer les feuilles en morceaux d'environ 2–3 cm.
    • Hacher grossièrement le chou.
    • Éplucher et couper l'ail en fines tranches ; émincer l'oignon et les shiitakés.
  2. 2

    Cuire les légumes au four

    • Mettre le chou frisé et le chou dans un grand plat allant au four.
    • Ajouter la moitié de l'ail (environ 4 gousses), et éventuellement l'oignon et les shiitakés (ou les faire revenir avant).
    • Arroser d'environ 2 c. à soupe d'huile d'olive et verser 120 ml de bouillon de volaille sur les légumes.
    • Couvrir de papier aluminium et cuire 15 minutes jusqu'à ce que les légumes aient diminué de volume.
    • Retirer la feuille, assaisonner et cuire encore 20–25 minutes jusqu'à tendreté.
  3. 3

    Cuire les saucisses

    • Chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
    • Piquer les saucisses italiennes au fenouil et cuire 10–12 minutes en les retournant jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites.
    • Retirer et trancher.
  4. 4

    Finition et service

    • Ajouter les tranches de saucisses aux légumes cuits.
    • Ajouter un filet (environ 1 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge et un peu de bouillon réservé si désiré, mélanger délicatement.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir immédiatement.

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