
Saucisses croustillantes et légumes verts
kcal
- Glucides
- 25g
- Protéines
- 28g
- Lipides
- 57g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 250 gChou frisé
- 640 gSaucisse
- 800 gChou blanc
- 32 gAil
- 150 gOignon
- 150 gShiitake
- 240 mlBouillon de poulet
- 45 mlHuile d'olive
- 15 mlVinaigre de vin rouge
- 6 gSel
- 1 gPoivre
Préparation
- 1
Préparation
- Préchauffer le four à 177 °C (350 °F).
- Retirer les tiges du chou frisé et déchirer les feuilles en morceaux d'environ 2–3 cm.
- Hacher grossièrement le chou.
- Éplucher et couper l'ail en fines tranches ; émincer l'oignon et les shiitakés.
- 2
Cuire les légumes au four
- Mettre le chou frisé et le chou dans un grand plat allant au four.
- Ajouter la moitié de l'ail (environ 4 gousses), et éventuellement l'oignon et les shiitakés (ou les faire revenir avant).
- Arroser d'environ 2 c. à soupe d'huile d'olive et verser 120 ml de bouillon de volaille sur les légumes.
- Couvrir de papier aluminium et cuire 15 minutes jusqu'à ce que les légumes aient diminué de volume.
- Retirer la feuille, assaisonner et cuire encore 20–25 minutes jusqu'à tendreté.
- 3
Cuire les saucisses
- Chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Piquer les saucisses italiennes au fenouil et cuire 10–12 minutes en les retournant jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites.
- Retirer et trancher.
- 4
Finition et service
- Ajouter les tranches de saucisses aux légumes cuits.
- Ajouter un filet (environ 1 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge et un peu de bouillon réservé si désiré, mélanger délicatement.
- Rectifier l'assaisonnement et servir immédiatement.
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app