
Saumon au four avec épinards au pesto et pignons de pin
kcal
- Glucides
- 12g
- Protéines
- 37g
- Lipides
- 36g
Par portion
Préparation
10 min
Cuisson
18 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 300 gSaumon
- 300 gÉpinard
- 30 gPesto
- 20 gPignon de pin
- 15 gHuile d'olive
- 1 gousseAil
- 1 pièceCitron
- 3 gSel
- 1 gPoivre
Préparation
- 1
Préchauffer le four
- Préchauffer le four
- Tapisser la plaque de cuisson de papier
- 2
Assaisonner le saumon
- Tamponner le saumon pour le sécher
- Frotter avec de l'huile
- Assaisonner avec du sel et du poivre
- Râper finement le zeste de citron
- 3
Cuire le saumon
- Placer le saumon sur la plaque
- Cuire au four
- Laisser reposer brièvement
- 4
Faire rôtir les pignons
- Faire rôtir les pignons dans une poêle à sec
- Remuer jusqu'à ce qu'ils soient dorés
- Transférer sur une assiette
- 5
Finaliser les épinards
- Chauffer l'huile dans la poêle
- Faire revenir l'ail rapidement
- Faire tomber les épinards par portions
- Incorporer le pesto
- Assaisonner avec du jus de citron
- 6
Dresser
- Répartir les épinards dans les assiettes
- Placer le saumon dessus
- Saupoudrer de pignons de pin
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi

Raviolis poêlés
Italienne35 min
-da1236fd.webp)
Vitello Tonnato (Veau à la sauce thon)
Italienne30 min

Rigatoni à la sauce saucisse au fenouil
Italienne60 min

Spaghetti aux palourdes au vin blanc
Italienne30 min

Pâtes cheveux d'ange aux crevettes scampi, citron et pignons
Italienne25 min

Gnocchis aux tomates séchées et basilic
Italienne20 min
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app