
Saumon aux herbes et citron avec pommes de terre rôties et haricots verts
kcal
- Glucides
- 58g
- Protéines
- 38g
- Lipides
- 35g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 300 gSaumon
- 500 gPomme de terre
- 250 gHaricot vert
- 1 pièceCitron
- 10 gPersil
- 6 gAneth
- 10 gMoutarde
- 40 gHuile d'olive
- 2 gPoudre de paprika
- 2 gPoudre d'ail
- 9 gSel
- 3 gPoivre
- 1 piècePapier sulfurisé
Préparation
- 1
Préchauffer le four
- Préchauffe le four
- Dispose une plaque recouverte de papier sulfurisé
- 2
Préparer les pommes de terre
- Lave bien les pommes de terre
- Coupe les pommes de terre en deux ou en quatre de manière uniforme
- Essuie bien les pommes de terre
- 3
Assaisonner les pommes de terre
- Met les pommes de terre dans un saladier
- Mélange le tout uniformément
- Etale les pommes de terre en une seule couche sur la plaque
- 4
Rôtir les pommes de terre
- Rôtis les pommes de terre au four
- Retourne les pommes de terre à mi-chemin
- Fais cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres
- 5
Mariner le saumon
- Râpe finement le zeste de citron
- Presses le jus de citron
- Hache finement les herbes
- Mélange la marinade pour obtenir une consistance crémeuse
- Tamponne le saumon avec du papier absorbant
- Enduis le saumon uniformément avec la marinade
- 6
Préparer les haricots
- Prépare les haricots
- Rince les haricots à l'eau froide
- Coupe les extrémités
- 7
Cuire les haricots
- Fais chauffer de l'eau
- Cuis les haricots jusqu'à ce qu'ils soient croquants
- Égoutte les haricots
- Fais sauter les haricots dans la poêle
- Assaisonne les haricots à la fin
- 8
Cuire le saumon
- Dispose le saumon sur la plaque
- Fais cuire le saumon jusqu'à ce qu'il soit à peine cuit
- Laisse reposer le saumon un court instant
- 9
Dresser et servir
- Dresse les pommes de terre et les haricots dans des assiettes
- Ajoute le saumon par-dessus
- Serre avec des quartiers de citron
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