Saumon aux herbes et citron avec pommes de terre rôties et haricots verts

Saumon aux herbes et citron avec pommes de terre rôties et haricots verts

688

kcal

Glucides
58g
Protéines
38g
Lipides
35g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    30 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 300 gSaumon
  • 500 gPomme de terre
  • 250 gHaricot vert
  • 1 pièceCitron
  • 10 gPersil
  • 6 gAneth
  • 10 gMoutarde
  • 40 gHuile d'olive
  • 2 gPoudre de paprika
  • 2 gPoudre d'ail
  • 9 gSel
  • 3 gPoivre
  • 1 piècePapier sulfurisé

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four

    • Préchauffe le four
    • Dispose une plaque recouverte de papier sulfurisé
  2. 2

    Préparer les pommes de terre

    • Lave bien les pommes de terre
    • Coupe les pommes de terre en deux ou en quatre de manière uniforme
    • Essuie bien les pommes de terre
  3. 3

    Assaisonner les pommes de terre

    • Met les pommes de terre dans un saladier
    • Mélange le tout uniformément
    • Etale les pommes de terre en une seule couche sur la plaque
  4. 4

    Rôtir les pommes de terre

    • Rôtis les pommes de terre au four
    • Retourne les pommes de terre à mi-chemin
    • Fais cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres
  5. 5

    Mariner le saumon

    • Râpe finement le zeste de citron
    • Presses le jus de citron
    • Hache finement les herbes
    • Mélange la marinade pour obtenir une consistance crémeuse
    • Tamponne le saumon avec du papier absorbant
    • Enduis le saumon uniformément avec la marinade
  6. 6

    Préparer les haricots

    • Prépare les haricots
    • Rince les haricots à l'eau froide
    • Coupe les extrémités
  7. 7

    Cuire les haricots

    • Fais chauffer de l'eau
    • Cuis les haricots jusqu'à ce qu'ils soient croquants
    • Égoutte les haricots
    • Fais sauter les haricots dans la poêle
    • Assaisonne les haricots à la fin
  8. 8

    Cuire le saumon

    • Dispose le saumon sur la plaque
    • Fais cuire le saumon jusqu'à ce qu'il soit à peine cuit
    • Laisse reposer le saumon un court instant
  9. 9

    Dresser et servir

    • Dresse les pommes de terre et les haricots dans des assiettes
    • Ajoute le saumon par-dessus
    • Serre avec des quartiers de citron

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