
Sloppy Joes au porc BBQ
kcal
- Glucides
- 83g
- Protéines
- 48g
- Lipides
- 57g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 2 piècePatate douce
- 1 pièceOignon
- 2 gousseAil
- 1 pièceCitron vert
- 2 piècePetit pain
- 454 gViande hachée de porc
- 80 mlSauce barbecue
- 2 c. à c.Sauce piquante
- 45 mlKetchup de tomate
- 0.75 c. à c.Sucre
- 2 c. à s.Huile végétale
- 1 c. à c.Sel
- 0.5 c. à c.Poivre
- 15 gBeurre
- 60 mlEau
Préparation
- 1
Rôtir les patates douces
- Préchauffer le four à 230 °C.
- Laver et sécher les patates douces, les couper en quartiers d'environ 1,2 cm d'épaisseur.
- Mélanger avec 1 c. à soupe d'huile, sel et poivre sur une plaque de cuisson.
- Rôtir 20–25 minutes jusqu'à coloration et tendreté, en retournant une fois.
- 2
Préparer l'oignon & beurrer les pains
- Couper l'oignon en deux. Trancher très finement une moitié (environ 1/4 tasse), hacher finement l'autre moitié.
- Éplucher et hacher finement l'ail.
- Presser le jus de la lime dans un petit bol.
- Faire fondre le beurre au micro-ondes (≈30 s) et badigeonner les faces intérieures des pains.
- 3
Mariner rapidement l'oignon
- Mélanger les tranches d'oignon avec le jus de lime, 1/4 c. à café de sucre et une pincée de sel. Réserver pour mariner brièvement.
- 4
Cuire le porc haché
- Chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Ajouter l'oignon haché, saler et poivrer, cuire 4–5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Ajouter l'ail et cuire 30 secondes.
- Ajouter le porc haché, assaisonner et cuire 4–6 minutes en émiettant la viande jusqu'à ce qu'elle soit dorée et cuite.
- 5
Préparer la sauce BBQ & mélanger
- Dans un petit bol, mélanger la sauce BBQ, le liquide de marinade, le ketchup, 1/2 c. à café de sucre et 60 ml d'eau.
- Ajouter à la poêle avec le porc et laisser mijoter 2–3 minutes jusqu'à épaississement. Rectifier l'assaisonnement.
- 6
Griller les pains & servir
- Griller les pains beurrés 3–5 minutes jusqu'à dorure.
- Garnir les pains de porc BBQ, ajouter les oignons marinés et un peu de sauce piquante. Servir avec les quartiers de patate douce.
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app