
Soba aux champignons et épinards dans une sauce sésame-soja
kcal
- Glucides
- 88g
- Protéines
- 25g
- Lipides
- 16g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 250 gChampignon
- 200 gÉpinard
- 1 pièceOignon
- 1 gousseAil
- 180 gSoba
- 3 gSel
- 10 gHuile de colza
- 30 gTahin
- 25 gSauce soja
- 50 mlEau
- 10 gVinaigre de riz
- 10 gSésame
- 2 gPiment
Préparation
- 1
Préparer les ingrédients
- Nettoyer et couper les champignons
- Laver les épinards
- Émincer l'oignon
- Hacher l'ail
- 2
Cuire les Soba
- Cuire les nouilles dans de l'eau salée
- Égoutter et rincer à l'eau froide
- Bien égoutter
- 3
Faire revenir les champignons
- Chauffer l'huile
- Faire revenir l'oignon et l'ail
- Faire revenir les champignons jusqu'à ce qu'ils prennent couleur
- 4
Préparer la sauce
- Mélanger le tahini avec la sauce soja
- Incorporer de l'eau pour obtenir une consistance crémeuse
- Ajuster avec du vinaigre de riz
- 5
Tout mélanger
- Ajouter les épinards aux champignons
- Laisser tomber légèrement
- Incorporer les nouilles
- Ajouter la sauce et mélanger
- Servir avec du sésame et des flocons de piment
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