Soba aux champignons et épinards dans une sauce sésame-soja

Soba aux champignons et épinards dans une sauce sésame-soja

548

kcal

Glucides
88g
Protéines
25g
Lipides
16g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    15 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 250 gChampignon
  • 200 gÉpinard
  • 1 pièceOignon
  • 1 gousseAil
  • 180 gSoba
  • 3 gSel
  • 10 gHuile de colza
  • 30 gTahin
  • 25 gSauce soja
  • 50 mlEau
  • 10 gVinaigre de riz
  • 10 gSésame
  • 2 gPiment

Préparation

  1. 1

    Préparer les ingrédients

    • Nettoyer et couper les champignons
    • Laver les épinards
    • Émincer l'oignon
    • Hacher l'ail
  2. 2

    Cuire les Soba

    • Cuire les nouilles dans de l'eau salée
    • Égoutter et rincer à l'eau froide
    • Bien égoutter
  3. 3

    Faire revenir les champignons

    • Chauffer l'huile
    • Faire revenir l'oignon et l'ail
    • Faire revenir les champignons jusqu'à ce qu'ils prennent couleur
  4. 4

    Préparer la sauce

    • Mélanger le tahini avec la sauce soja
    • Incorporer de l'eau pour obtenir une consistance crémeuse
    • Ajuster avec du vinaigre de riz
  5. 5

    Tout mélanger

    • Ajouter les épinards aux champignons
    • Laisser tomber légèrement
    • Incorporer les nouilles
    • Ajouter la sauce et mélanger
    • Servir avec du sésame et des flocons de piment

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