Sole Lutetia

Sole Lutetia

483

kcal

Glucides
4g
Protéines
40g
Lipides
34g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    12 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 1200 gSole
  • 80 gBeurre
  • 180 mlEau
  • 4 gSel
  • 2 gPoivre
  • 120 gChampignon
  • 8 gTruffe
  • 160 mlCrème
  • 80 mlBouillon de viande

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Nettoyer la sole (si entière), rincer et sécher. Pour des filets, garder ou enlever la peau selon l'habitude.
    • Beurrer généreusement un plat en faïence allant au four.
    • Déposer la sole dans le plat, assaisonner modérément de sel et de poivre. Ajouter 3 c. à soupe (45 ml) d'eau chaude par poisson (180 ml / 12 c. à soupe pour 4 portions).
  2. 2

    Cuisson

    • Préchauffer le four à temperature douce (environ 150–160 °C en chaleur tournante ou 160–170 °C en traditionnel).
    • Cuire la sole 10–12 minutes en l'arrosant de temps à autre avec son beurre, jusqu'à ce que la chair soit tendre et juste cuite.
    • Retirer et garder au chaud.
  3. 3

    Julienne de champignons et truffes (sauce)

    • Couper les champignons en fine julienne et trancher la truffe très finement.
    • Faire revenir brièvement les champignons dans un peu de beurre, saler et poivrer.
    • Ajouter la crème, porter légèrement à ébullition. Incorporer la glace de viande (demi‑glace ou bouillon de bœuf réduit) et réduire jusqu'à obtenir une liaison onctueuse.
    • Incorporer la truffe en fin de cuisson pour préserver son arôme.
  4. 4

    Service

    • Disposer la sole cuite dans le plat de cuisson ou sur une assiette plate.
    • Garnir de la julienne de champignons et truffes liée à la crème et à la glace de viande.
    • Servir immédiatement avec des légumes vapeur ou une garniture de pommes de terre.

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