
Sole Lutetia
kcal
- Glucides
- 4g
- Protéines
- 40g
- Lipides
- 34g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
12 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 1200 gSole
- 80 gBeurre
- 180 mlEau
- 4 gSel
- 2 gPoivre
- 120 gChampignon
- 8 gTruffe
- 160 mlCrème
- 80 mlBouillon de viande
Préparation
- 1
Préparation
- Nettoyer la sole (si entière), rincer et sécher. Pour des filets, garder ou enlever la peau selon l'habitude.
- Beurrer généreusement un plat en faïence allant au four.
- Déposer la sole dans le plat, assaisonner modérément de sel et de poivre. Ajouter 3 c. à soupe (45 ml) d'eau chaude par poisson (180 ml / 12 c. à soupe pour 4 portions).
- 2
Cuisson
- Préchauffer le four à temperature douce (environ 150–160 °C en chaleur tournante ou 160–170 °C en traditionnel).
- Cuire la sole 10–12 minutes en l'arrosant de temps à autre avec son beurre, jusqu'à ce que la chair soit tendre et juste cuite.
- Retirer et garder au chaud.
- 3
Julienne de champignons et truffes (sauce)
- Couper les champignons en fine julienne et trancher la truffe très finement.
- Faire revenir brièvement les champignons dans un peu de beurre, saler et poivrer.
- Ajouter la crème, porter légèrement à ébullition. Incorporer la glace de viande (demi‑glace ou bouillon de bœuf réduit) et réduire jusqu'à obtenir une liaison onctueuse.
- Incorporer la truffe en fin de cuisson pour préserver son arôme.
- 4
Service
- Disposer la sole cuite dans le plat de cuisson ou sur une assiette plate.
- Garnir de la julienne de champignons et truffes liée à la crème et à la glace de viande.
- Servir immédiatement avec des légumes vapeur ou une garniture de pommes de terre.
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