Soupe aux pommes et panais

Soupe aux pommes et panais

160

kcal

Glucides
26g
Protéines
1g
Lipides
7g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    60 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 150 gOignon
  • 30 mlHuile d'olive
  • 360 gPomme
  • 80 gCarotte
  • 150 gPanais
  • 45 mlCitron
  • 960 mlEau
  • 1 c. à c.Noix de muscade
  • 1 gSuppenmix

Préparation

  1. 1

    Préparer et faire revenir l'oignon

    • Peler et hacher finement l'oignon.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faire revenir l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide à doré (environ 5–7 minutes).
  2. 2

    Ajouter légumes et fruits

    • Évider et couper les pommes (la peau est facultative).
    • Peler et couper la carotte et le panais.
    • Ajouter les pommes, la carotte et le panais dans la casserole et faire revenir brièvement (2–3 minutes).
  3. 3

    Ajouter liquide et épices

    • Ajouter l'eau, la muscade moulue et le jus de citron dans la casserole.
    • Ajouter éventuellement le mix pour soupe si utilisé.
    • Porter à ébullition.
  4. 4

    Laisser mijoter

    • Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter environ 60 minutes jusqu'à ce que les carottes et panais soient tendres.
    • Remuer de temps en temps.
  5. 5

    Mixer et assaisonner

    • Retirer du feu et mixer la soupe par portions dans un blender ou utiliser un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
    • Assaisonner de sel et poivre selon le goût.
  6. 6

    Servir

    • Servir chaud ou froid. Garnir d'un filet d'huile d'olive, de poivre fraîchement moulu ou de persil haché si désiré.

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