
Soupe aux pommes et panais
kcal
- Glucides
- 26g
- Protéines
- 1g
- Lipides
- 7g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
60 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 150 gOignon
- 30 mlHuile d'olive
- 360 gPomme
- 80 gCarotte
- 150 gPanais
- 45 mlCitron
- 960 mlEau
- 1 c. à c.Noix de muscade
- 1 gSuppenmix
Préparation
- 1
Préparer et faire revenir l'oignon
- Peler et hacher finement l'oignon.
- Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faire revenir l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide à doré (environ 5–7 minutes).
- 2
Ajouter légumes et fruits
- Évider et couper les pommes (la peau est facultative).
- Peler et couper la carotte et le panais.
- Ajouter les pommes, la carotte et le panais dans la casserole et faire revenir brièvement (2–3 minutes).
- 3
Ajouter liquide et épices
- Ajouter l'eau, la muscade moulue et le jus de citron dans la casserole.
- Ajouter éventuellement le mix pour soupe si utilisé.
- Porter à ébullition.
- 4
Laisser mijoter
- Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter environ 60 minutes jusqu'à ce que les carottes et panais soient tendres.
- Remuer de temps en temps.
- 5
Mixer et assaisonner
- Retirer du feu et mixer la soupe par portions dans un blender ou utiliser un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
- Assaisonner de sel et poivre selon le goût.
- 6
Servir
- Servir chaud ou froid. Garnir d'un filet d'huile d'olive, de poivre fraîchement moulu ou de persil haché si désiré.
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app