Soupe de courge butternut

Soupe de courge butternut

178

kcal

Glucides
25g
Protéines
4g
Lipides
7g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    70 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 900 gCitrouille
  • 300 gOignon
  • 30 mlHuile d'olive
  • 2 pièceAil
  • 946 mlBouillon de légumes
  • 59 mlSherry
  • 1 c. à c.Noix de muscade

Préparation

  1. 1

    Préparation et rôtissage

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper la courge butternut en deux dans le sens de la longueur, retirer les graines et poser les moitiés côté coupé vers le haut sur une plaque.
    • Peler et couper les oignons en deux et les déposer à côté de la courge.
    • Badigeonner la courge et les oignons d'huile d'olive (2 c. à soupe au total).
    • Rôtir à découvert environ 1 heure, jusqu'à ce que la chair soit tendre. Laisser tiédir.
  2. 2

    Mixage

    • Récupérer la chair de la courge rôtie et la mettre dans un mixeur.
    • Ajouter les oignons rôtis.
    • Ajouter 1–2 tasses (240–480 ml) de bouillon de légumes et mixer jusqu'à obtention d'une texture lisse.
  3. 3

    Finition et assaisonnement

    • Verser le mélange dans une casserole.
    • Ajouter l'ail, le sherry et la muscade, puis chauffer à feu moyen en remuant.
    • Ajouter le reste du bouillon (si nécessaire) et chauffer jusqu'à ce que la soupe soit chaude. Assaisonner et servir.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play