Soupe de perches à la ménagère

Soupe de perches à la ménagère

210

kcal

Glucides
3g
Protéines
39g
Lipides
4g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    45 min

  • Portions

    6

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 900 gFilet de perche
  • 600 gCarcasse de perche
  • 2000 mlEau
  • 150 gOignon
  • 6 gAil
  • 15 gPersil
  • 1 pièceFeuille de laurier
  • 16 gSel
  • 1 gGrains de poivre

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Nettoyer soigneusement les perches entières et lever les filets. Garder les filets au frais.
    • Mettre de côté les têtes et arêtes (karkasses) pour le court-bouillon.
    • Éplucher et couper l'oignon, écraser légèrement l'ail, lier les tiges de persil.
  2. 2

    Préparer le court-bouillon

    • Mettre l'eau et les karkasses dans une grande casserole.
    • Ajouter l'oignon, l'ail, la feuille de laurier, les tiges de persil, le sel et les grains de poivre.
    • Porter à ébullition, puis réduire et laisser mijoter 25–30 minutes.
    • Filtrer le bouillon à travers une passoire fine ou un tamis recouvert d'étamine pour obtenir un bouillon clair.
  3. 3

    Finition

    • Remettre le bouillon filtré dans la casserole et réchauffer doucement sans forte ébullition.
    • Couper les filets en morceaux et les pocher dans le bouillon chaud 3–5 minutes jusqu'à cuisson juste faite.
    • Parsemer de persil haché et servir chaud.

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