Soupe de pois comme en-cas dans un verre

Soupe de pois comme en-cas dans un verre

572

kcal

Glucides
98g
Protéines
26g
Lipides
11g

Par portion

  • Préparation

    12 min

  • Cuisson

    35 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 160 gSchälerbse
  • 1 pièceOignon
  • 2 pièceCarotte
  • 150 gCéleri-rave
  • 1 piècePoireau
  • 1 gousseAil
  • 700 mlBouillon de légumes
  • 1 c. à s.Huile de colza
  • 1 pièceFeuille de laurier
  • 1 c. à c.Marjolaine
  • 0.5 c. à c.Sel
  • 0.25 c. à c.Poivre
  • 2 trancheRoggenvollkornbrot

Préparation

  1. 1

    Couper les légumes

    • Hacher finement l'oignon
    • Couper la carotte et le céleri en petits dés
    • Couper le poireau en rondelles
    • Hacher finement l'ail
  2. 2

    Préparer la soupe

    • Chauffer l'huile dans une casserole
    • Faire revenir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient translucides
    • Incorporer les pois
    • Ajouter le bouillon
    • Ajouter la feuille de laurier
    • Laisser mijoter doucement
    • Remuer occasionnellement
  3. 3

    Rôtir les croûtons

    • Couper le pain en dés
    • Rôtir jusqu'à ce qu'ils soient croustillants dans une poêle
  4. 4

    Assaisonner et servir

    • Retirer la feuille de laurier
    • Mixer la soupe grossièrement
    • Assaisonner avec de l'origan, du sel et du poivre
    • Remplir des verres
    • Ajouter les croûtons par-dessus

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