
Soupe de pois comme en-cas dans un verre
kcal
- Glucides
- 98g
- Protéines
- 26g
- Lipides
- 11g
Par portion
Préparation
12 min
Cuisson
35 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 160 gSchälerbse
- 1 pièceOignon
- 2 pièceCarotte
- 150 gCéleri-rave
- 1 piècePoireau
- 1 gousseAil
- 700 mlBouillon de légumes
- 1 c. à s.Huile de colza
- 1 pièceFeuille de laurier
- 1 c. à c.Marjolaine
- 0.5 c. à c.Sel
- 0.25 c. à c.Poivre
- 2 trancheRoggenvollkornbrot
Préparation
- 1
Couper les légumes
- Hacher finement l'oignon
- Couper la carotte et le céleri en petits dés
- Couper le poireau en rondelles
- Hacher finement l'ail
- 2
Préparer la soupe
- Chauffer l'huile dans une casserole
- Faire revenir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient translucides
- Incorporer les pois
- Ajouter le bouillon
- Ajouter la feuille de laurier
- Laisser mijoter doucement
- Remuer occasionnellement
- 3
Rôtir les croûtons
- Couper le pain en dés
- Rôtir jusqu'à ce qu'ils soient croustillants dans une poêle
- 4
Assaisonner et servir
- Retirer la feuille de laurier
- Mixer la soupe grossièrement
- Assaisonner avec de l'origan, du sel et du poivre
- Remplir des verres
- Ajouter les croûtons par-dessus
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