
Soupe marocaine aux carottes
kcal
- Glucides
- 16g
- Protéines
- 2g
- Lipides
- 0g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 450 gCarotte
- 150 gOignon
- 16 gAil
- 1 c. à c.Cumin
- 0.5 c. à c.Coriandre
- 1 c. à s.Huile d'olive
- 0.25 c. à c.Garam masala
- 1 c. à c.Citron
- 1 c. à c.Sel
- 580 mlEau
Préparation
- 1
Préparation
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Mélanger les carottes, l'oignon, l'ail, le cumin, la coriandre, le sel et l'huile d'olive dans un bol et répartir sur une plaque.
- 2
Rôtir
- Rôtir 10–12 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
- Retirer et laisser tiédir.
- 3
Mixer
- Mixer le mélange rôti avec environ 100 ml d'eau jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Passer au tamis si désiré et mettre dans un bol.
- 4
Cuire
- Chauffer la purée dans une poêle antiadhésive.
- Ajouter 480 ml d'eau et porter à ébullition.
- Ajouter le garam masala et rectifier le sel. Laisser mijoter 2–3 minutes.
- 5
Finition
- Retirer du feu, incorporer le jus de citron et bien mélanger.
- Servir chaud.
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