
Soupe Miso avec Tofu et Riz
kcal
- Glucides
- 79g
- Protéines
- 28g
- Lipides
- 13g
Par portion
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 160 gRiz
- 450 mlEau
- 800 mlBouillon de légumes
- 50 gMiso
- 200 gTofu
- 2 pièceCiboule
- 1 pièceNori
- 10 gGingembre
- 5 mlHuile de sésame
Préparation
- 1
Rincer le riz
- Rincer le riz dans une passoire
- Bien égoutter
- 2
Cuire le riz
- Porter le riz à ébullition avec de l'eau
- Réduire le feu
- Laisser mijoter à couvert
- Retirer du feu et laisser reposer
- 3
Préparer les ingrédients
- Couper les oignons verts en fines rondelles
- Couper le tofu en cubes
- Couper le nori en bandes
- Râper finement le gingembre
- 4
Chauffer le bouillon
- Chauffer le bouillon de légumes
- Incorporer le gingembre
- Laisser infuser brièvement
- 5
Incorporer le miso
- Dissoudre le miso dans une louche de bouillon chaud
- Reverser dans la casserole
- Ne plus laisser bouillir
- 6
Chauffer le tofu
- Ajouter délicatement le tofu dans la soupe
- Réchauffer doucement
- Ajouter les oignons verts et le nori
- Assaisonner avec de l'huile de sésame
- 7
Dresser et servir
- Répartir le riz dans des bols
- Servir la soupe par-dessus ou à côté
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app